View in the JustOut app
X

சிறிய குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் வயிற்று உபாதை ஏற்படுவது தவிர்க்க முடியாதது ஆகிவிட்டது. எனவே வயிற்றுக்கோளாறுகளை நீக்க வல்ல ஓம வாட்டரை வைத்திருப்பது நல்லது. இது குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் நல்லது. பக்க விளைவுகள் இல்லை. மேலும் மருத்துவ குணங்களும் பல உடையது.

04:55:02 on 23 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

தினமும் இரவில் படுக்கும் போது 2-3 துளிகள் கிராம்பு எண்ணெயை 1/4 டேபிள் ஸ்பூன் நல்லெண்ணெயுடன் கலந்து, காட்டனில் அந்த எண்ணெயை தொட்டு சொத்தைப் பல் உள்ள இடத்தில் வைத்து தூங்கினால் சொத்தைப் பற்கள் விரைவில் குணமாகும். தினமும் காலையில் நல்லெண்ணெயை வாயில் ஊற்றி கொப்பளித்து வந்ததால் சொத்தைப் பற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கலாம்.

01:25:01 on 23 May

மேலும் வாசிக்க ஜீ தமிழ் நியூஸ்

ஜிம்முக்குச் சென்றுதான் உடலை ஃபிட்டாக வைத்துக் கொள்ள முடியும் என்பதில்லை. வீட்டிலேயே சில எளிய பயிற்சிகளின் மூலம் உடலை உறுதியாக்கலாம். பெல்விக் ப்ரிட்ஜ் (Pelvic Bridge),பேக் எக்ஸ்டென்ஷன் ஸ்ட்ரெச் (Back Extension Stretch),ஸ்டேண்டிங் சிசர்ஸ் (Standing Scissors) போன்ற பயிற்சிகளை வீடிலேயே செய்வதன்மூலம் உடலை உறுதியாக்கலாம்.

12:55:01 on 23 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

குதிரைவாலியில் இரும்புச்சத்து,நார்ச்சத்து,சுண்ணாம்புச்சத்து நிறைந்துள்ளன. புரதச்சத்தும் உயிர்ச்சத்தும்கூட அதிகமாக இருக்கின்றன. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து, புற்றுநோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், இதய நோய்களைத் தவிர்க்க உதவும். செல்களைப் பாதுகாக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகச் செயல்படும் தன்மை இதற்கு உண்டு. வாயுக் கோளாறுகளைத் தீர்க்கும்.

10:40:01 on 22 May

மேலும் வாசிக்க சமயம்

குதிரைவாலியில் இரும்புச்சத்து,நார்ச்சத்து,சுண்ணாம்புச்சத்து நிறைந்துள்ளன. புரதச்சத்தும் உயிர்ச்சத்தும்கூட அதிகமாக இருக்கின்றன. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து, புற்றுநோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், இதய நோய்களைத் தவிர்க்க உதவும். செல்களைப் பாதுகாக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகச் செயல்படும் தன்மை இதற்கு உண்டு. வாயுக் கோளாறுகளைத் தீர்க்கும்.

06:11:01 on 22 May

மேலும் வாசிக்க சமயம்

தியானம், மூச்சுப் பயிற்சி ஆகியவற்றின்போது நோராட்ரினலினின் சுரப்பு சீராக இருக்கிறது என அயர்லாந்திலுள்ள டப்ளின் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். இந்த நியூராட்ரினலின் அதிகம் சுரந்தால் கவனச் சிதறல் ஏற்படுகிறது. குறைவாக சுரந்தால் மனம் மந்தமடைகிறது என அவர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.

05:40:01 on 22 May

மேலும் வாசிக்க தினமலர்

மலேரியாவால் பாதிக்கப்பட்டோர் உடலிலிருந்து வெளிப்படும் துர்நாற்றம் தனித் தன்மையுடன் இருக்கும் என்பதை மேற்கு கென்யாவில் உள்ள மருத்துவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். தோல் மற்றும் ரத்த மாதிரிகளை எடுத்து கேஸ் குரோமடோகிராபி, மாஸ் ஸ்பெக்ட்ரோகிராபி சோதனைகள் மூலம், கென்ய மருத்துவர்கள் நொய் தொற்றை கண்டறிந்துள்ளனர்.

11:40:02 on 21 May

மேலும் வாசிக்க தினமலர்

மோர் வயிற்றை குளிர்ச்சி அடையச் செய்து, அமில படலத்தால் ஏற்படும் வயிற்று எரிச்சலை குறைத்து உடனடி நிவாரணத்தைத் தரும். மோரில் வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ், புரோட்டீன் மற்றும் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. ஹார்மோனை சீராக சுரக்கவும் உதவி புரிகிறது. தினமும் ஒரு டம்ளர் மோர் குடித்து வந்தால், விட்டமின் குறைபாடு ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.

05:40:01 on 21 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல், நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலை செய்தல், மலம் கழிக்க கஷ்டப்படுதல், நீண்டநாள் வயிற்றுப்போக்கு, ஆசன வாயில் ஏற்படும் நோய்த் தொற்றுகள், அதிக காரம், மற்றும் மசாலா நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது, அசைவ உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவது போன்ற காரணங்களால் மலக்குடல் அழுத்தத்திற்கு ஆளாகி மூலநோய் வருகிறது.

04:25:02 on 21 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

மஞ்சளை கொண்டு ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆயின்மெண்ட்டை உருவாக்கியுள்ளனர். இந்த மருந்தை ஆண்கள் வயிற்றுப்பகுதியில் தேய்க்க வேண்டும். அப்படி தேய்க்கும் போது ஆணுறுப்புக்கு செல்லும் ரத்தஓட்டத்தின் மூலமாக சென்று விறைப்புத்தன்மை பிரச்சைனையை குணப்படுத்துவதாக ஆய்வாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

01:40:02 on 21 May

மேலும் வாசிக்க சமயம்

கோடைக்காலத்தில் கீரைகள் உடலை பாதுகாக்கின்றன. பசலைக்கீரை வெம்மை காரணமாக உண்டாகும் சிறுநீர்க் கோளாறுகளை தடுக்கும்.வெந்தயக்கீரை உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும். முருங்கைக்கீரை, அகத்திக்கீரை வியர்வைத் தொல்லையை கட்டுப்படுத்தும். வாழைப்பூ மூளைக்கு குளிர்ச்சியைத் தரும்.பீட்ரூட் உடலை குளிர்விக்கும்.

02:26:01 on 19 May

மேலும் வாசிக்க தினகரன்

பச்சைப் பயறு - அரை கிலோ, ரோஜா இதழ் - 10 கிராம், வெட்டி வேர் - 50 கிராம் இவற்றை வெயிலில் நன்றாக காய வைத்து அரைத்து வைத்து கொள்ளவும். வெயில் காலத்தில் சருமத்தில் வரும் கரும்புள்ளிகள், கருமைத் திட்டுக்களை இந்த குளியல் பொடி போக்கும். சருமப் பிரச்சனை இருப்பவர்கள், துளசி இலை, வேப்பிலைகளை சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

02:10:01 on 19 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பெருங்காயத்தை உணவில் சிறிது சேர்க்கும்போது, வாயுவை வெளியேற்றும். வயிறு உப்புசம், மாந்தம், செரியாமை, வயிற்று வலி பிரச்சனை குணமாகும். நுண்கிருமிகளை போக்கும் தன்மை உடையது. தலைவலி, உயர் ரத்த அழுத்தத்தை தடுக்க கூடிய அற்புத மருந்தாக பெருங்காயம் விளங்குகிறது. நெஞ்சக சளியை கரைத்து வெளித்தள்ளும். இருமலை போக்க கூடியது.

01:26:01 on 19 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பெண்களுக்கு மாதவிடாயின்போது சுரக்கும் ஹார்மோன்கள் இதய நோய் வராமல் தடுக்கிறது. பொதுவாக பெண்களுக்கு 50 வயதுக்குள்ளே மாதவிடாய் நின்றுபோய்விடுகிறது.அப்போது இறைச்சி உணவைத் தவிர்த்து அதிகம் காய்கறிகளைச் சேர்த்துக்கொள்ளவேண்டும்.இறைச்சியில் அதிகம் கொழுப்புச் சத்து இருப்பதால் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்து இதயத்தைப் பாதிக்கச் செய்யும்.

12:26:01 on 19 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

2025-ம் ஆண்டில் தமிழ்நாட்டில் உள்ள நகர பகுதிகளில் புற்றுநோய் பாதிப்பு அதிகரிக்கும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர். கிராமம் மற்றும் நகர்ப்புறம் என அனைத்து பகுதிகளிலும் தற்போது 13 லட்சத்து 72 ஆயிரத்து 885 பேருக்கு புற்று நோய் பாதிப்பு உள்ளது என்று சமீபத்தில் நடத்திய ஆய்வின் முடிவில் தெரியவந்துள்ளது.

02:40:01 on 19 May

மேலும் வாசிக்க சமயம்

குழந்தைகளை எந்தவித நோய்த்தொற்றுகளும் தாக்காமல் இருக்க, அவர்களுக்கு கட்டாயம் தடுப்பூசி போட வேண்டும். அதுவும் முக்கிய நோய்களான போலியோ, மேசல்ஸ், ரூபெல்லா, ரோடா வைரஸ், மெம்பிஸ், சின்னம்மை இவற்றைத் தடுக்க கட்டாயம் தடுப்பூசி அவசியம்.ஒரு குறிப்பிட்ட காலகட்டத்தை எட்டும் வரை, தடுப்பூசி போட்டுக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

06:25:01 on 17 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

நாற்காலியில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பதால், உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல... மன ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படும். நினைவாற்றல் இழப்பு, வெற்று எண்ணம், கவனக்குறைபாடு, தன்னைச் சுற்றி நடப்பதை உள்வாங்காமல் இருப்பது, தனிமை, மனஅழுத்தம், மனச் சோர்வு போன்றவை ஏற்படும். மேலும் சிறுநீரகக் கல்லை உண்டாக்கும் வாய்ப்பும் உள்ளது.

05:25:01 on 17 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

மது அருந்தும் பெண்களுக்கு கல்லீரல் வெகுவாக பாதிக்கும். பெண்களில் மது அருந்துபவர்களுக்கு அளவுக்கு அதிகமான சோர்வு ஏற்படும். குடிக்காத நேரங்களிலும் அந்த சோர்வு நீடிக்கும். மது அருந்தும் பெண்களின் உடலில் வைட்டமின் பி12 சத்து மிகவும் குறைந்து போகும். அதனால் மயக்கம், தலைசுற்றல், ஞாபக மறதி போன்றவை ஏற்படும்.

07:10:01 on 16 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

கோடைக்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு அதிக நேரம் டயப்பர் பயன்படுத்தினால், அதிகப்படியான வியர்வை, சிறுநீர், மலம் காரணமாக தோல் அரிப்பு, பூஞ்சைத் தொற்றுகள் ஏற்படும். சருமம் சிவந்தோ, தடித்தோ காணப்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரைப் பார்த்து சிகிச்சை மேற்கொள்வது நல்லது. குழந்தைகளுக்கு ஆடைகள் அணிவிக்காமல் அவர்களை காற்றோட்டமாக விடவேண்டும்.

06:40:01 on 16 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

உடற்பயிற்சி செய்து முடித்த பிறகு உடலில் கொஞ்சம் வலி இருந்தால் அன்று நாம் முழுமையாக உடற்பயிற்சி செய்தோம் என்பதாக சிலர் நம்புகிறார்கள். இது உண்மையில்லை. எந்த ஒரு பயிற்சி செய்தாலும் அதை நேசித்துச் செய்வதும், உடலும் மனமும் முழு ஈடுபாட்டில் இருப்பதும் முக்கியம். வருத்திக்கொண்டு பயிற்சி செய்வதால், உடல் விரைவில் சோர்வடையும்.

05:55:01 on 16 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

கோடை என்றால் சரும பாதிப்பு என்பது மிக அதிகம். இந்த நேரத்தில், முல்தானி மட்டி, கடலை மாவு இவை உடலில் தடவி குளிப்பது உதவும். ஆப்பிள் சிடார் வினிகருடன் நீர் கலந்து பாதிப்பு ஏற்பட்ட இடத்தில் தடவி 10 நிமிடங்கள் சென்று கழுவி விட வேர்குரு அடங்கும். லவாண்டர் எண்ணெயினை வெது வெதுப்பான நீரில் கலந்து குளிக்க உஷ்ண கட்டிகள் அடங்கும்.

03:40:02 on 16 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

சருமத்தில் நமைச்சல், ஒவ்வாமை பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால் கொய்யா இலைகளை பயன்படுத்தி பாதிப்பை சரிசெய்து விடலாம். சருமத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்தலாம். கொய்யா இலைகளை நன்கு அரைத்து சரும பாதிப்புக்குள்ளான இடங்களில் பூசினால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

06:25:01 on 15 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

குழந்தைகளை எந்தவித நோய்த் தொற்றுகளும் தாக்காமல் இருக்க, குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக வாழ, அவர்களுக்கு கட்டாயம் தடுப்பூசி போட வேண்டும். அதுவும் முக்கிய நோய்களான polio - போலியோ, measles - மேசல்ஸ், rubella - ரூபெல்லா, rotavirus - ரோடா வைரஸ், mumps - மெம்பிஸ், smallpox - சின்னம்மை - இவற்றைத் தடுக்க கட்டாயம் தடுப்பூசி அவசியம்.

05:55:01 on 15 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

நாலைந்து வெங்காயத்தை தோலை உரித்து அதோடு சிறிது வெல்லத்தைச் சேர்த்து அரைத்து சாப்பிட பித்தம் குறையும். வெங்காய நெடி சில தலைவலிகளைக் குறைக்கும். வெங்காயத்தை வதக்கிச் சாப்பிட உஷணத்தால் ஏற்படும் ஆசனக் கடுப்பு நீங்கும். வெங்காயச் சாறு சில வயிற்றுக் கோளாறுகளை நீக்கும். இதை மோரில் விட்டுக் குடிக்க இருமல் குறையும்.

12:55:01 on 15 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, தினசரி அல்லது வாரத்தில் 2 நாட்களாவது கீரை அளிக்க வேண்டும். இதில் உள்ள இரும்பு,வைட்டமின்கள், தாது உப்புக்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி இரத்தசோகை ஏற்படாமல் தவிர்க்கும். மிக முக்கிய உணவு, முட்டை. இதில் எலும்புகள்,பற்களின் உறுதிக்கு உதவும் வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ளது.

05:56:01 on 14 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பழங்களால் கிடைக்கும் அழகு எந்த பக்கவிளைவும் இல்லாததாக இருக்கிறது. ஆப்பிளை கூழ்போல் ஆக்கி, முகத்தில் தேய்த்து, சிறிது நேரம் கழித்து கழுவி விடலாம். திராட்சை பழம் எண்ணெய் தன்மை கொண்ட, பருக்கள் உருவாகும் சருமத்திற்கு இது மிகவும் ஏற்றது. தினமும் திராட்சை சாறு பூசி 20 நிமிடங்கள் கழித்து கழுவவேண்டும்.

03:40:01 on 14 May

மேலும் வாசிக்க தினத் தந்தி

நாலைந்து வெங்காயத்தை தோலை உரித்து அதோடு சிறிது வெல்லத்தைச் சேர்த்து அரைத்து சாப்பிட பித்தம் குறையும், வெங்காய நெடி சில தலைவலிகளைக் குறைக்கும். வெங்காயத்தை வதக்கிச் சாப்பிட உஷணத்தால் ஏற்படும் ஆசனக் கடுப்பு நீங்கும். வெங்காயச் சாறு சில வயிற்றுக் கோளாறுகளை நீக்கும். இதை மோரில் விட்டுக் குடிக்க இருமல் குறையும்.

02:40:01 on 14 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

உடற்பயிற்சி என்பது வாழ்வில் ஒரு அங்கம் என்று மாறும்போது நம் உடல் வலுவாக இருக்கும். நம்மை நாமே நேசிக்கத் தொடங்குவோம். அனைத்து விதமான பாசிட்டிவ் மாற்றங்களுக்கும் உடற்பயிற்சி ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது. எனவே, எந்தக் காரணத்துக்காகவும் உடற்பயிற்சி செய்வது என்பதைப் பாதியில் நிறுத்த வேண்டாம்.

05:10:01 on 13 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பாதி எலுமிச்சைப் பழத்தின் சாறு, அரை வெள்ளரிக்காய் மற்றும் ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் பச்சைப் பயறு மாவு ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்ளவும். அனைத்தையும் ஒன்றாகக் கலந்து அதை முகத்தில் தடவ வேண்டும். 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு முகத்தைக் கழுவலாம். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம், எண்ணெய்ப் பசை நீங்கி, முகம் பளபளக்கும்.

02:25:01 on 13 May

மேலும் வாசிக்க சமயம்

மத்தியபிரதேச மாநிலத்தில் ஒரு விசித்திர கிராமத்தில் வாழும் மக்கள், சுமார் 400 ஆண்டுகளாக தங்களது கிராமத்தில் வைத்து கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பிரசவம் பார்க்காத சம்பவம் வியப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது. கடவுளின் கோபத்தின் காரணமாக தங்களது கிராமத்தில் வைத்து பிரசவம் பார்த்தால் இரு உயிர்களுக்கும் ஆபத்து என கூறுகின்றனர் கிராம மக்கள்.

01:40:01 on 13 May

மேலும் வாசிக்க சமயம்

கற்றாழை ஜெல்லை தினமும் முகத்தில் தடவி ஊற வைத்து கழுவி வந்தால் அதில் உள்ள உட்பொருட்கள் சரும செல்கள் உறிஞ்சி, முகம் முதுமை தோற்றத்தை அடைவதை தள்ளிப் போட முடியும். தினமும் இரவில் படுக்கும் போது ஆலிவ் ஆயிலை முகத்தில் தடவி மசாஜ் செய்து, மறுநாள் காலையில் கழுவுங்கள். இதனால் விரைவில் முதுமை அடைவதைத் தடுக்கலம்

12:25:01 on 13 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

சிலருக்கு உடல் உஷ்ணம் காரணமாக, எவ்வளவுதான் தண்ணீர் குடித்தாலும் தாகம் அடங்காது. அவர்கள் நுங்கை சாப்பிட்டால், தாகம் அடங்கிவிடும். ரத்தசோகை உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட்டுவந்தால் விரைந்து குணமாகி உடல் சுறுசுறுப்பாகும். நுங்கை அரைத்து, தேங்காய்ப் பால் சேர்த்துக் குடித்தால், அல்சர், வயிற்றுப்புண் பிரச்னை தீரும்.

11:25:01 on 12 May

மேலும் வாசிக்க சமயம்

உடல் திசு புதுப்பித்தல் செயல்முறைகளில் பப்பாளி பழம் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. மேலும் பப்பாளி பழமானது உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும், சூரிய ஒளி தாக்கத்திலிருந்து பாதுகாப்பதற்கும் மிகவும் உதவுகிறது. அவை மட்டுமல்லாமல் முகப்பரு பிரச்னைகளைக் குறைப்பதற்கும் கூட பப்பாளி உதவுகிறது.

09:56:01 on 12 May

மேலும் வாசிக்க தினகரன்

உலகம் முழுவதும் நாளை அன்னையர் தினம் கொண்டாடப்பட உள்ள நிலையில் வாழும் தெய்வமாக விளங்கும் தாயாரை வணங்கி போற்றுவது அனைவரின் கடமை ஆகும். இந்த உலகில் சுயநல மில்லாத, கலப்படமில்லாத ஒரு அன்பு என்றால் அது தாயிடம் கிடைக்கும் அன்புதான்.

08:10:01 on 12 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பெண்களைப் பொறுத்தவரை வழுக்கை என்ற விஷயம் இல்லாவிட்டாலும் முடி கொட்டுவது என்பது பொதுவான பிரச்சனையாக இருக்கிறது. தினமும் தலைக்கு குளிப்பதால் முடி கொட்டும் என்பதெல்லாம் தவறான கருத்து. மாறாக வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் தினமும் தலையை அலசுவது ஆரோக்கியத்தை தரும். மேலும், உணவு பழக்கத்தில் கவனம் காட்டுவதும் மிகவும் அவசியமான ஒன்று.

03:25:01 on 12 May

மேலும் வாசிக்க IEதமிழ்

மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்கு தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பது, உட்கார்ந்தே பணியாற்றுகின்ற வாழ்க்கை மற்றும் எடுத்துக் கொள்ளும் சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் தான் காரணமாகும்.சிப்ஸ் மற்றும் வறுத்த நொறுக்குத்தீனிகளை சாப்பிடுவதால் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.வாழைப்பழமானது ஓரளவு காயாக இருந்தால் அது மலம் வெளியேறுவதற்கு தடையை ஏற்படுத்தும்

01:10:01 on 12 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

நற்பண்புகளை வளர்க்கும் நூல்களைத் தேர்வு செய்து குழந்தைகளுக்கு படிக்க கொடுக்கலாம். வண்ணப் படங்களுடன் பெரிய எழுத்தில் உள்ள நூல்கள் குழந்தைகளின் கதை சொல்லும் திறனையும் கற்பனை வளத்தையும் அதிகப்படுத்தும். அறிவியல், விளையாட்டு போன்ற அவர்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டும் எந்த நூலாகளையும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற புத்தகங்கள் ஆகும்.

10:26:02 on 11 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

மோசமான உணவுப் பழக்கம் முடியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். முடி வளராமல் இருப்பதற்கான காரணங்களுள் ஒன்று டென்சன். ஒருவர் அளவுக்கு அதிகமாக மனதளவில் கஷ்டப்பட்டால் அது முடியின் வளர்ச்சியைத்தான் பாதிக்கும். ஹேர் ட்ரையரை அதிகம் பயன்படுத்தினால் மயிர்கால்கள் பாதிக்கப்பட்டு முடி உதிர்வதோடு அதன் வளர்ச்சி முழுமையாகத் தடுக்கப்படும்.

10:11:01 on 11 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

சிறுநீர் கழிக்கும் போது சிவப்பு நிறமாகவோ அல்லது இரத்தம் கசிவது போலவோ இருந்தால் உங்கள் சிறுநீரகத்தில் கட்டிகள் இருக்கின்றன என்று அர்த்தம். உடனடியாக பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது. சிறுநீர் கழிக்கும் போது நுரை போன்று வெளிபடுதல், நீரிழிவு அல்லது சிறுநீரக கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கான அறிகுறி ஆகும்.

06:41:01 on 11 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

கூந்தலுக்கு ஷாம்புவை பயன்படுத்தும்போது தலையினை அழுத்தித் தேய்த்து மசாஜ் கொடுத்து அழுக்கை வெளியேற்றாமல் நுரை வந்ததும் அலசுவதால் முடி கொட்டத் துவங்கும். ஷாம்புவை அடிக்கடி மாற்றி பயன்படுத்துவதால் அதில் உள்ள ரசாயன மாற்று முடி கொட்டுதலை ஏற்படுத்தும்.தலையில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் ரத்த ஓட்டம் சரியாகி புது செல் உருவாகும்.

02:40:02 on 11 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

வெயில் காலத்தில் தயிர்மோர் சாதம், பழைய சோற்று, மோர் கலந்த பானம் இவையெல்லாம் வெப்பத்தைத் தணிப்பவை மட்டுமல்ல, வைட்டமின்கள் தரக்கூடியவை, நீர்ச்சத்தையும் உப்புச் சத்தையும் உடலில் தக்க வைப்பவை ஆகும். மேலும் கோடையில் முடிந்தவரை, வெயில் கொளுத்தும் நேரத்தில் வெளியில் செல்லாமல் இருப்பது நல்லது.

12:55:01 on 11 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

கோடையில் கரும்புச் சாற்றின் பலன்கள் ஏராளம். கரும்பில் இரும்புச்சத்து, மக்னீசியம், கால்சியம் போன்ற உடலுக்கு அத்தியாவசியமான சத்துகள் அடங்கியிருக்கின்றன. வெயில் காலத்தில் ஏற்படும் நீர் வறட்சி, நீரிழப்பு, உடல் சூட்டைத் தவிர்க்கவும் இது உதவும். உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து குறையாமல் பார்த்துக்கொள்ளும்.

01:11:01 on 10 May

மேலும் வாசிக்க விகடன்

கோடை காலத்தில் நமது உடலைப் பாதுகாக்க, முதலில் நிறைய நீர் அருந்த வேண்டும். அரை மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை ஒரு கிளாஸ் நீர் கண்டிப்பாக அருந்த வேண்டும். பழச்சாறு, நீராகாரம், மோர், கரும்புச் சாறு, இளநீர் போன்றவைகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும். நேரடி வெயிலைத் தவிர்க்க வேண்டும். தக்க ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

06:56:02 on 10 May

மேலும் வாசிக்க தினத் தந்தி

ஓடுதல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகிய இரண்டு உடற்பயிற்சிகள் உடல் எடை குறைப்பிற்கான ஏரோபிக் நடவடிக்கைகளாக கருதப்படுகிறது. ஓடும் போது கூடுதல் கலோரிகள் எரிக்கப்படும். 68 கிலோ எடை உள்ளவர், 40 நிமிடங்கள் ஓடினால் 500 கலோரிகள் வரை எரிக்கலாம். இதுவே 40 நிமிடங்கள் சைக்கிள் ஓட்டினால் 400 கலோரிகள் எரிக்கப்படும்.

02:25:01 on 10 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

இதயத்தையும் உடலையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது பெருமளவில் நமது வாழ்க்கை முறையைச் சார்ந்தது. ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடம் தனிமையில் அமைதியாக இருங்கள். வாழும் இந்த குறுகிய காலத்தில் யாரையும் வெறுக்காதீர்கள். நீங்கள் விழித்திருக்கும் போது எதிர்காலத்தைப் பற்றி நிறைய கனவு காணுங்கள். அது உங்கள் மனதைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும்.

01:40:01 on 10 May

மேலும் வாசிக்க IEதமிழ்

கோடைக்காலத்தில், காரமான உணவுகளைச் சாப்பிட்டால் வயிற்றில் செரிமானத்துக்காகச் சுரக்கும் அமிலங்களுடன் உணவு கலந்து அல்சர் பாதிப்புகள் உண்டாகும். வெயில் காலத்தில் காரமில்லாத, எளிதில் செரிமானமாகக்கூடிய, எண்ணெயில் பொரிக்காத உணவுகளைச் சாப்பிடுவதே நல்லது. குறிப்பாக நீர்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ள உணவுகளைச் சாப்பிடுவது நல்லது.

01:10:01 on 10 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

நம் உணர்வுகள், குணாம்சங்கள் அகியவற்றை நாம் கையாளும் விதங்கள் தான் மன அழுத்தம் வரக் காணங்களாக உள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொண்டாலே அதைச் சரிசெய்யவும் நமக்குள்ளேயே வழிபிறக்கும். தேயிலை, காபியைத் குறைத்தல், பிறரின் கருத்துக்கு மரியாதை கொடுத்தல், பதில்களை இன்முகத்துடன் எதிர்கொள்தல் ஆகியவற்றை வளர்த்துக்கொண்டாலே போதும் என்கின்றனர்.

12:25:01 on 10 May

மேலும் வாசிக்க IEதமிழ்

இரு புருவங்களுக்கும் இடையே நெற்றிப்பொட்டில் விரலை வைத்து 3 செ.மீ அளவில் மேல் நோக்கி சுமார் 60 நொடிகள் வரை மசாட்ச் செய்தால் நம் உடலில் ஏற்படும் பல வலிகள் குறையும். வேலை செய்வதற்கு முன் இதை செய்தால் ஒரே மனநிலையில் செயல்படலாம். படிப்பதற்கு முன் மாணவர்கள் இதை செய்தால் நியாபக சக்தி பெருகும்.

11:10:01 on 09 May

மேலும் வாசிக்க ஜீ நியுஸ் தமிழ்

வெறும் உப்பை பயன்படுத்தி சருமத்தில் உள்ள பழுப்பு நிறத்தை சரிசெய்யலாம். 1/2 கப் ஆலிவ் ஆயில், 1/4 கப் உப்பு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கலந்து, குளிக்கும் முன் முகத்தில் தடவி மென்மையாக சிறிது நேரம் ஸ்கரப் செய்து, பின் கழுவினால் சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை வெளியேற்றி, சரும பொலிவை அதிகரித்துக் காட்டும்.

10:41:01 on 09 May

மேலும் வாசிக்க ஜீ நியுஸ் தமிழ்

தனியாக இருப்பதே இளைஞர்களின் தூக்கமின்மைக்கு முக்கிய காரணம் என ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. அதாவது, ஒரு குறிப்பிட்ட வேலை செய்யும் போது அவர்களால் அதில் முழு ஈடுபாட்டுடன் கவனம் செலுத்த முடிவதில்லையாம். தனிநபர் ஒருவர் சந்திக்கும் தூக்கமின்மை பிரச்சனைக்கு பாதுகாப்பின்மை போன்ற உணர்வே காரணம் எனவும் ஆய்வாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

09:56:01 on 09 May

மேலும் வாசிக்க IEதமிழ்

கோடைக் காலத்தில் கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் தினமும் இளநீர் குடிக்கலாம். முடியாத நாள்களில் பழைய சாதத்தின் தண்ணீரில் கல் உப்பு அல்லது இந்துப்பு சேர்த்து குடிக்கலாம். முற்பகல் 11 மணிவாக்கில் தர்பூசணி, முலாம் பழம், கிர்ணிப்பழம், வெள்ளரி பச்சடி என்று நீர்ச்சத்து நிரம்பிய பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை சாப்பிடலாம்.

07:25:44 on 09 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

ஜானுசிரசாசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் வயிற்றிலுள்ள உறுப்புகள் வலிமை பெறும், அஜீரணம்,பசியின்மை நீங்கும். ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கும். கல்லீரல், மண்ணீரல், சிறுநீரகம், கணையம், அட்ரீனல் சுரப்பி, குடல்கள், பாலின சுரப்பிகள் நன்கு இயங்க ஊக்கு விக்கிறது. சிறுநீரகம், சிறுநீர்ப்பையில் உண்டாகும் ஆரம்ப காலகற்களை கரைக்க உதவுகிறது.

10:25:01 on 09 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

கோடையில் பலரும் சந்திக்கும் பிரச்னைகளில் ஒன்று, உடல் வறட்சி. இளநீரை காலையில் 10 மணிக்குமேல் அருந்துவது சிறந்தது. இது, டீஹைட்ரேஷனிலிருந்து நம் உடலைக் காக்க உதவும். தர்பூசணியில் 92 %நீர்ச்சத்து இருப்பதால், `டீஹைட்ரேஷன்' ஏற்படாமல் பாதுகாக்கும். தக்காளிச் சூட்டைத் தணிக்கக்கூடியது. எனவே, கோடையில் தக்காளி ஜூஸ் அருந்தலாம்.

05:55:01 on 09 May

மேலும் வாசிக்க விகடன்

மழை, கோடை என இரண்டு காலங்களிலும் சளி, இருமல் தொந்தரவுகள் அதிகமிருக்கும். தொண்டையில் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுதான் சளி ஏற்பட மிக முக்கியக் காரணம். வெயிலில் சென்றுவிட்டு தொண்டை குளிர்ச்சிக்காக ஐஸ்க்ரீம், ஐஸ் வாட்டர், ஐஸ் சேர்த்த ஜூஸ் போன்றவற்றைச் சாப்பிடக் கூடாது. செயற்கையான இந்தக் குளுமை, நோய்த் தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

01:40:01 on 09 May

மேலும் வாசிக்க விகடன்

வாழைப்பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் உங்கள் எடை அதிகரிக்கும். வாழைப்பழம் அதிகமாக சாப்பிட்டு வந்தால் ஒற்றைத்தலைவலி, சுவாசப் பிரச்சனைகள், சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள், நரம்புப் பிரச்சனைகள், ரத்தத்தில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் இருந்தால் வரும் ஹைபர்கலீமியா, பற்சிதைவு, சோம்பல், மலச்சிக்கல், வாயுத்தொல்லை ஆகியவை உண்டாகும்.

02:55:02 on 08 May

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

மேலும் வாசிக்க