View in the JustOut app
X

சாப்பிடும் முன்பும் பின்பும் வாயை நன்கு கொப்பளிக்க வேண்டும். வாயைச் சுத்தப்படுத்தும் ஒவ்வொரு முறையும் நாக்கையும் சுத்தப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். முக்கியமாக, நாக்கின் பின்புறத்தை நன்றாகச் சுத்தப்படுத்த வேண்டும். அங்குதான் 80 சதவீதம் பாக்டீரியாக்கள் காணப்படுகின்றன. பெரும்பாலோருக்கு வாய் நாற்றம் அங்குதான் ஆரம்பிக்கும்.

06:57:01 on 02 Apr

மேலும் வாசிக்க மாலைமலர்

தினமும் ஒரு வாழைப்பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால், குடல் கோளாறான நாள்பட்ட அல்சர் பிரச்சனை எளிதில் நீங்கிவிடும். அதிலும் நன்கு கனிந்த பழத்தை சாப்பிட்டால், புண்ணுடன் கூடிய குடல் அலற்சியும் குணமாக்கும். மூல நோய் உள்ளவர்கள் வாழைப் பழத்தை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் மூல நோயின் பாதிப்பு குறையும்.

05:57:02 on 02 Apr

மேலும் வாசிக்க தமிழ் வெப்துனியா

2003ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட உலக சுகாதார மையம் மற்றும் ஆரோக்கியத்துக்கான தேசிய அமைப்பு ஆய்வு முடவுகளின் படி கிளாஸ் மீது கொரோனா வைரஸ் 96 மணி நேரம் அதாவது நான்கு நாட்களுக்கு உயிர்வாழும் என கருத முடியும். ஆய்வின்படி ஸ்மார்ட்போன் மட்டுமின்றி அனைத்துவித கிளாஸ் பரப்புக்கும் பொருந்தும்.

08:57:01 on 01 Apr

மேலும் வாசிக்க மாலைமலர்

உப்பு சேர்க்கப்படும் பிஸ்கட்டுகளில் சோடியம் கார்பனேட், ரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். தொடர்ந்து அளவுக்கு அதிகமான உப்பு சுவைக்கொண்ட பிஸ்கட்டுகள் சாப்பிடும்போது குழந்தைகளுக்கு சிறுநீரகப் பிரச்சனை ஏற்பட வாய்ப்பு உண்டு.

05:57:01 on 01 Apr

மேலும் வாசிக்க தமிழ் வெப்துனியா

உடலுறவு கொள்ளக் கூடிய இணையுடன், ஒரே வீட்டில் நீங்கள் வாழ்ந்து வந்தால், அது எந்த வகையிலும் உங்கள் அந்தரங்க வாழ்வில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் உங்கள் இருவரில் ஒருவருக்கு கொரோனா தொடர்பான அறிகுறிகள் தோன்றினால், நீங்கள் இருவரும் சமூக இடைவெளியைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

10:57:01 on 31 Mar

மேலும் வாசிக்க பிபிசி தமிழ்

நிலக்கடலை மூளை வளர்ச்சிக்கு நல்ல டானிக் போன்றது. நிலக்கடலையில் மூளை வளர்ச்சிக்கு பயன்படும் விட்டமின் 3 நியாசின் உள்ளது. இது மூளை வளர்ச்சிக்கும் ஞாபக சக்திக்கும் பெரிதும் பயனளிக்கிறது. ரத்த ஓட்டத்தையும் சீராக்குகிறது. பெண்களின் இயல்பான ஹார்மோன் வளர்ச்சியை நிலக்கடலை சீராக்குகிறது.

05:57:02 on 31 Mar

மேலும் வாசிக்க தமிழ் வெப்துனியா

கரோனா வைரஸ் பாதிப்பை தடுக்க கபசுரக் குடிநீரை கொடுக்கலாம் என்று சித்த மருத்துவர்கள், பிரதமர் நரேந்திர மோடியிடம் பரிந்துரைத்துள்ளனர். கடந்தகாலத்தில் கரோனா வைரஸ் மாதிரி, ஒரு நோய்த் தொற்று ஏற்பட்டபோது கபசுரக் குடிநீர் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் மூலம் கரோனா வைரஸ் பரவலைத் தடுக்க முடியும் என்கின்றனர்.

03:27:01 on 30 Mar

மேலும் வாசிக்க தி இந்து தமிழ்

வெங்காயத்தை ஒரு மண்டலம் தொடர்ந்து சாப்பிட்டுவர உடல் குளிர்ச்சியும், மூளை பலமும் உண்டாகும். சிறிய வெங்காயத்தில் இன்சுலின் உள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை அதிகமாகப் பயன்படுத்தலாம். சம அளவு வெங்காயச் சாறு வளர்பட்டை செடி இலைச் சாற்றை கலந்து காதில்விட காதுவலி குறையும்.

05:57:01 on 29 Mar

மேலும் வாசிக்க தமிழ் வெப்துனியா

ஓரிரு உணவுப் பொருட்களை மட்டுமே உண்ணுவதால் கரோனா காய்ச்சல் வராமல் தடுத்துவிடலாம், அல்லது உணவை உண்டவுடன் காய்ச்சல் குணமாகிவிடும் என்னும் சில ஊடகச் செய்திகளை ஏற்றுக்கொண்டு குழப்பமடைய வேண்டாம்.

06:57:01 on 28 Mar

மேலும் வாசிக்க தினமணி

மஞ்சள் தூள் 2 டேபிள் ஸ்பூன், பூண்டு 400 கிராம் (பொடியாக நறுக்கியது), இஞ்சி 1 சிறிய துண்டு (பொடியாக நறுக்கியது) நாட்டுச்சர்க்கரை - 400 கிராம் தண்ணீர் 1 லிட்டர். இதனை காய்ச்சி வடிகட்டி குடித்து வர நுரையீரல் சுத்தம் ஆகும்.

05:57:01 on 28 Mar

மேலும் வாசிக்க தமிழ் வெப்துனியா

உடல் ஆரோக்கியம் என்பது உணவு, தூய்மை மட்டுமல்ல. உடலை ஃபிட்டாக வைத்துக்கொள்ள உடற்பயிற்சிகளும் அவசியம். மேலும் வீட்டிலேயே முடங்கியிருந்தாலும் வயிற்றில் உணவு சற்று கூடுதலாகவே செல்லும். உடல் எடையும் அதிகரிக்கும்.

05:55:01 on 27 Mar

மேலும் வாசிக்க மாலைமலர்

கொய்யாப் பழத்தில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி, கால்சியம், மாக்னிஷியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு ஆகிய சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. குழந்தைகளுக்கு உடல் வளர்ச்சியைத் தருவதோடு எலும்புகளுக்குப் பலத்தையும் சேர்க்கும். தினமும் ஒரு கொய்யாப்பழத்தைச் சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் சூடு தணிந்து குளிர்ச்சி அடையும்.

06:57:01 on 26 Mar

மேலும் வாசிக்க தமிழ் வெப்துனியா

ஆப்பிள் சாப்பிட்ட உடன் தயிர் கலந்து சாப்பிடக் கூடாது. இரண்டு மணி நேரம் கழித்து தயிர் சாப்பிடுவதுதான் நல்லது. ஆப்பிள், தயிர் இரண்டையும் ஒன்றாக சாப்பிட்டால் கபம் சார்ந்த பிரச்சினை ஏற்படும். ஆப்பிள் சாப்பிட்ட உடன் புளிப்பு சார்ந்த எந்த உணவையும் சாப்பிட வேண்டாம்.

09:55:01 on 25 Mar

மேலும் வாசிக்க மாலைமலர்

நின்ற இடத்திலேயே செய்யக்கூடிய ஜம்பிங், ரன்னிங், ஜாக்கிங், பிளாங்க்ஸ் போன்ற பயிற்சிகள் உடலின் முக்கியத் தசைகளை இயங்கச் செய்பவை. இவற்றை 20-30 நிமிடங்கள் செய்வதால் வயிறு, பின்னங்கால், தொடை, பின்புறம் மற்றும் இடுப்பு தசைகளுக்கு உறுதி கிடைக்கும். இந்தப் பகுதிகளிலுள்ள அதிக கொழுப்புகள் கரையும்.

06:57:01 on 25 Mar

மேலும் வாசிக்க மாலைமலர்

காரட்டை பச்சையாகச் சாப்பிடும்போது அது உடலில் தீங்கிழைக்கும் கொழுப்பைக் குறைத்து உடலுக்கு நன்மை தரும் கொழுப்பை உருவாக்குகிறது. புற்று நோயிலிருந்து காக்க கேரட் உதவுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. காரட்டில் நார்ச் சத்து அதிகம் உள்ளதால் மிகுந்த நன்மை தருவதுடன் செரிமானத்தை தூண்டி நல்ல ஜீரண சக்திதியை தருகின்றது.

05:57:01 on 25 Mar

மேலும் வாசிக்க தமிழ் வெப்துனியா

ஒருவர் தினமும் 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதால் ஆரோக்கியம் மேம்படும் பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். நடைப்பயிற்சி சாதாரணமாக செய்யாமல் எட்டு வடிவத்தில் நடப்பது மிகமிகச் சிறந்ததாகும்.

06:57:01 on 24 Mar

மேலும் வாசிக்க மாலைமலர்

ஆவி பிடிப்பதால், முகப்பருக்கள் குறையும். எப்படியெனில் ஆவி பிடிக்கும் போது முகத்தில் உள்ள எண்ணெய் சுரப்பிகளில் இருந்து சுரக்கும் சருமத்திற்கு ஏற்ற இயற்கை எண்ணெயால், சருமம் எண்ணெய் பசையோடு இருப்பதால், துளைகளில் சேரும் அழுக்குகள் அல்லது டாக்ஸின்களால் ஏற்படும் பருக்கள், துணியால் துடைக்கும் போது போய்விடும்.

05:57:02 on 24 Mar

மேலும் வாசிக்க தமிழ் வெப்துனியா

பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்றதுதான். ஆனால் அதிகமாக சாப்பிடுவது பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும். பேரீச்சம் பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. அதற்கேற்ப கலோரி அளவும் அதிகம் இருக்கிறது. ஒரு கிராம் பேரீச்சம் பழத்தில் 2.8 கலோரி இருக்கிறது. அதனால் அதை அதிகமாக சாப்பிட்டால் உடல் பருமன் கூடும்.

05:57:01 on 23 Mar

மேலும் வாசிக்க மாலைமலர்

நாவல் பழத்தை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வர இதயத்திற்கு மிகுந்த பலத்தைக் கொடுப்பதுடன் உடலில் இரத்தம் அதிகமாக ஊறும். பேரீச்சம் பழத்தை தேனில் மூன்று நாட்களுக்கு ஊற வைத்து பிறகு வேளைக்கு 2 அல்லது மூன்று வீதம் சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் ரத்தம் ஊறும்.

06:57:01 on 22 Mar

மேலும் வாசிக்க தமிழ் வெப்துனியா

ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, சாத்துக்குடி, திராட்சை போன்ற பழங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுவது அவசியம். இவற்றில் உள்ள வைட்டமின் C இரத்தச் செல்களில் உள்ள வெள்ளை அணுக்களை அதிகரிக்கும். மீன், நண்டு, இறால் போன்ற கடல் சார் உணவுகளிலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாக உள்ளது.

01:57:01 on 21 Mar

மேலும் வாசிக்க நியூஸ் 18 தமிழ்

வெள்ளரியை வளைவுகளாக வெட்டிக்கொள்ளுங்கள். பின் முகத்தை சுற்றிலும் வையுங்கள். கண்களிலும் வையுங்கள். பின் 10 நிமிடங்கள் படுத்தபடி ஓய்வு எடுங்கள். அவ்வாறு செய்வதால் முகம் குளுர்சியாவது மட்டுமன்றி பொலிவும் கிடைக்கும். பின் குளுர்ச்சியான நீரால் முகத்தைக் கழுவுங்கள்.

07:57:01 on 21 Mar

மேலும் வாசிக்க நியூஸ் 18 தமிழ்

வால்நட் பருப்புகளில் தலை முடி வளர்ச்சிக்கு தேவையான கெரட்டின் புரதங்கள் அதிகம் இருப்பதால், முடிகொட்டுவது தடுக்கப்படுகிறது. இப்பருப்புகளை தொடர்ந்து உண்ணும் ஆண்களுக்கு தலையில் வழுக்கை ஏற்படும் வாய்ப்பு குறைகிறது. இதயத்தில் ரத்த ஓட்டங்கள் சீராக இருப்பதற்கு வால்நட் பருப்புகள் உதவுகிறது.

05:57:01 on 21 Mar

மேலும் வாசிக்க தமிழ் வெப்துனியா

மொபைல் போன்களால் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் பரவுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் அதிகம் என உலகளாவிய சுகாதார ஆராய்ச்சி அறிக்கைகள் எச்சரித்துள்ளன. இந்நிலையில், மொபைல் போன் அல்லது மடிக்கணினியில் பாக்டீரியா இருந்தால், கைகளைக் கழுவினாலும்கூட தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாத்துக்கொள்ள முடியாது.

07:57:01 on 20 Mar

மேலும் வாசிக்க நியூஸ் 18 தமிழ்நாடு

உலகத்தில் கண்பார்வை தெரியாமல் இருக்க முதல் காரணம் கண்புரை நோயாகும். அதற்கு அடுத்தபடியாக பார்வை திறனை பறிக்கும் நோயாக கண் நீர் அழுத்த நோய் (குளுக்கோமா) உள்ளது. இந்தியாவில் 1 கோடியே 2 லட்சம் பேர் பார்வை இழந்து உள்ளனர். இதில் 12 லட்சம் பேருக்கு கண் நீர் அழுத்த நோயினால் பார்வை பறிபோய் இருக்கிறது.

06:55:01 on 20 Mar

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

நீரிழிவு நோயாளிகள் தினமும் கோவைக்காயை சமைத்து சாப்பிட்டால் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். அனைத்துக் கடைகளிலும் மிக எளிதாகக் குறைந்த விலையில் கிடைக்கும் கோவைக்காய் நார்ச்சத்து நிரம்பியது அதை சமைத்தும் பச்சையாகவும் சாப்பிடலாம்.

05:57:01 on 20 Mar

மேலும் வாசிக்க தமிழ் வெப்துனியா

பாராசிட்டமால் மற்றும் இபுபுருஃபென் ஆகியவை உடல் வெப்பத்தைக் குறைக்கும், ஃப்ளூ போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். ஆனால் இபுபுருஃபென் மற்றும் ஸ்டீராய்ட் அல்லாத அழற்சிக்கு எதிரான மருந்துகள் (NSAID) எல்லோருக்கும் உகந்தவை அல்ல. இவை பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடியவை.

06:57:01 on 19 Mar

மேலும் வாசிக்க பிபிசி தமிழ்

சீரகம், மிளகு, சுக்கு போன்ற அஞ்சறைப்பெட்டி பொருள்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சத்தியை அதிகரிக்கும் ஆற்றல் உள்ளது. அதாவது பொதுவாகவே இவற்றுக்கு வைரஸை அழிக்கும் ஆற்றல் உண்டு. ஆனால் கொரோனா வைரஸை அழிக்கும் என்று சொல்ல முடியாது. அந்தப் பொருள்களுக்கு வைரஸ் எதிர்ப்பு ஆற்றல் இருக்கிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

06:27:01 on 19 Mar

மேலும் வாசிக்க விகடன்

சீனாவில் எடுக்கப்பட்ட ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், கொரோனாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் 99% அதிகப்படியான உடல் வெப்பநிலை அடைந்துள்ளனர். அதில் அரை பங்கு மக்கள் உடல் சோர்வு, வறட்டு இருமலால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். கால் பங்கு தசை வலி, மூச்சுத் திணறலால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இந்த உடல் இயலாமை என்பது இரண்டு வகையாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

01:27:02 on 19 Mar

மேலும் வாசிக்க நியூஸ் 18 தமிழ்

சீயக்காய்த் தூளுடன் தண்ணீருக்குப் பதில் மோர் விட்டுக் கரைத்து தேய்த்துக் குளித்தால், தலை முடியில் உள்ள அழுக்கு சுத்தமாக நீங்கிவிடும். சீயக்காயும் குறைந்த அளவே போதும். நெல்லிக் காயையும், ஊறவைத்த வெந்தயத்தையும் நன்றாக அரைத்து அந்த விழுதைத் தலையில் தடவி ஊற வைப்பது குளிர்ச்சியைத் தரும். கண் எரிச்சலைப் போக்கும்.

06:57:02 on 19 Mar

மேலும் வாசிக்க தமிழ் வெப்துனியா

கருவுறும் வாய்ப்பை அதிகபடுத்த முதலில் 2 அல்லது 3 நாட்களுக்கு ஒரு முறை உடலுறவு கொள்ள வேண்டும். இதனால், ஆரோக்கியமான விந்தணு முட்டையுடன் சேர வாய்ப்புகள் அதிகம் கிடைக்கும். மாதவிடாய் காலத்தை கணக்கில் கொண்டு, முட்டைகள் முழு வளர்ச்சி பெற்றிருக்கும் நாட்களை கணக்கில் கொள்ள வேண்டும்.

10:57:01 on 18 Mar

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

இளநீர் சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நல்லதுதான் என்றாலும் நீங்கள் இதை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கக் கூடாது. வெறும் வயிற்றில் இளநீர் குடித்தால் அதன் அதிகப்படியான குளிர்ச்சியூட்டும் தன்மையால் தூங்கி எழுந்தவுடன் சற்று சூடாக இருக்கக் கூடிய நம்முடைய வயிற்றில் புண்கள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளது.

06:57:01 on 18 Mar

மேலும் வாசிக்க தமிழ் வெப்துனியா

கொரோனா வைரஸ் உடலுறவு கொள்வதால் பரவுமா என்பது இதுவரை நிரூபிக்கப்படவில்லை. அதேசமயம் கருத்தரித்தலும் பாதுகாப்பனதா என்பதும் உறுதியளிக்கவில்லை. இருப்பினும் கொரோனா தொடுதல், இருமல் மூலம் பரவுகிறது என்பதால் உடல் சார்ந்து உங்களுடைய பாலுணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்துதல் அவசியம்.

10:57:01 on 17 Mar

மேலும் வாசிக்க நியூஸ் 18 தமிழ்நாடு

வீட்டு முற்றத்திலோ, வீதியிலோ சுத்தமான காற்றுப் பகுதியில் கொஞ்சநேரம் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம். சுவாசப்பை சீராக இயங்க உதவி செய்யும். வீட்டில் அமர்ந்து நல்ல புத்தகங்கள் வாசிக்கலாம். சிந்தனைகளைத் தூண்டுவது இரண்டாவது கட்டம். சூழல் தோற்றுவிக்கிற ஒருவித இறுக்கத்தை, புத்தக வாசிப்பு தளர்த்தும்.

08:27:01 on 17 Mar

மேலும் வாசிக்க விகடன்

உடலை ஒல்லியாக்குவதற்கு புஷ் அப் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் அவசியம். இதனை செய்வதால் உடல் மிகவும் வலிமையாகிறது. தினசரி வேலைகளை செய்வதற்கு தேவையான சத்துக்கள் கிடைக்கின்றன. உடலை திடமாகவும், தொப்பை இல்லாமலும் வைத்துக்கொள்ள இந்த உடற்பயிற்சி உதவுகிறது.

06:57:01 on 17 Mar

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

குழந்தைத் தொற்று நோய் இதழ் பிப்ரவரி மாதம் வெளியிட்டுள்ள ஆய்வில் கொரோனா வைரஸ் பெரியவர்களைக் காட்டிலும் குழந்தைகளைக் குறைவாகவே தாக்குகிறது என்றும், அதன் அறிகுறி மற்றும் தீவிரமும் குறைவாக இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

05:57:01 on 17 Mar

மேலும் வாசிக்க நியூஸ் 18 தமிழ்நாடு

மேலும் வாசிக்க