View in the JustOut app
X

முடியின் இயற்கை வண்ணத்தை மாற்ற பயன்படும் ஹேர் டையை அடிக்கடி நாம் பயன்படுத்துவது நம்மை ஆபத்தில் கொண்டு நிறுத்தும். நாம் பயன்படுத்தும் ஹேர் கலரின் வண்ணத்தை தரும் பிபிடியின் அளவு சற்று அதிகமானால் புற்று நோய் வர வாய்ப்பு உள்ளது. மேலும் தோல் அலர்ஜி, பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் இவற்றில் ஏராளம் உண்டு.

07:25:01 on 21 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

நல்ல உடல் ஆரோக்கியம் தரும் உணவு வகைகளில் ஒன்றாக சோயா புரோட்டீன் உள்ளது என்று விஞ்ஞானிகள் தெரிவித்துள்ளனர். சோயா புரோட்டீனை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதன் முலம் ஹார்மோன் குறைபாடுகளால் உருவாகும் சில வகை புற்றுநோய்களையும் தடுக்க முடியும். மேலும் ஆண்களின் புரோஸ்டேட் சுரப்பிகளின் நலனுக்கும் இது உகந்தது.

12:25:01 on 21 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

காலத்தில் கால்கள் வீங்கினால் 75 சதவீதம் உடலில் ஏதாவது ஒரு பிரச்சனை தலை எடுக்கிறது என்றுதான் அர்த்தம்.
டுமையான ரத்தசோகை இருப்பவர்களுக்குத்தான் கால்களில் வீக்கம் வரும். கர்ப்பிணிகளுக்கு உயர் ரத்த அழுத்தமும் ரத்த சோகையும் சேர்ந்திருந்து காலில் வீக்கம் ஏற்பட்டதென்றால் அது மோசமான நிலைமை. கவனமாக சிகிச்சை எடுக்க வேண்டும்.

04:40:02 on 20 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

இன்றைய காலக்கட்டத்தில் பெரும்பாலானவர்களிடம் உடல் உழைப்பு என்பது இல்லாமல் போய்விட்டது. உட்கார்ந்த இடத்திலேயே 8 மணி நேரம் முதல் 12 மணி நேரம் வரை வேலை செய்ய வேண்டிய சூழ்நிலை உள்ளது.
அமரும்போது வளையாமாலும் நிற்கும்போது நிமிர்ந்து நிற்பதும் இருசக்கர வாகனங்கள் ஓட்டும்போது குனிந்து ஓட்டாமல் இருப்பதும் முதுகு வலி வராமல் காக்க உதவும்.

11:40:02 on 20 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

இன்று அதிகரித்துவரும் நோய்களின் பின்னணியில் முக்கிய காரணியாக துரித உணவுகள் இருக்கின்றன.
உணவின் சுவையை கூட்ட கலக்கப்படும் ரசாயனங்கள் முதல், சமைக்கும் முறை வரையிலும் பல பிரச்சனைகள் துரித உணவுகளில் இருக்கின்றன.

10:56:01 on 20 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

மனதில் உறுதி இருந்தால் மலைகளைக்கூட காலில் விழுந்து மண்டியிட வைத்துவிடலாம். மன உறுதி இல்லாதவர் கூழாங்கற்களுக்கே கூட குனிந்து வணக்கம் சொல்ல வேண்டியிருக்கும். மனஉறுதி படைத்தவர் எதிர்ப்பு, ஏளனம், இடையூறுகளை எதிர்த்து முன்னேறிச் செல்கின்றனர்.

12:10:02 on 20 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் ஆஸ்துமா நோய் பரம்பரை நோயல்ல. அதிகபட்சமாக குழந்தை பருவ ஆஸ்துமா நோய் அலர்ஜியால் ஏற்படக்கூடியது. நோயெதிர்ப்பு சக்தி குறைந்த குழந்தைகளை இந்த ஆஸ்துமா தாக்குகிறது. குளிர்காற்று, வீரியம் மிக்க வாசனை, புகை போன்றவற்றாலும் வைரஸ் நுண்கிருமிகள் மூலம் ஏற்படும் தொற்று நோயாலும் ஏற்படக்கூடும்.

10:56:02 on 19 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

கூந்தல், சருமத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கு நிரந்தர தீர்வு தரும் சக்தி ஆரஞ்சு பழத்திற்கு உள்ளது. தலையின் வறட்டுத் தன்மையைப் போக்கி, ஜொலி ஜொலிக்க வைக்கிறது ஆரஞ்சு தோல் சிகிச்சை.

08:56:02 on 19 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பொதுவாகக் குழந்தைகள் அடம் பிடித்து அழுவதற்கான காரணம், பெற்றோர்கள் குழந்தைகளைக் கவனிக்காமல் தங்கள் வேலைகளைச் செய்வதால் அவர்களின் கவனத்தை திருப்புவதற்காக சேட்டைகள் செய்வதுண்டு. அப்போது கோபப்படாமல் அவர்களிடம் கவனத்தை செலுத்துங்கள், அவர்களிடம் சேர்ந்து விளையாடத் தொடங்குங்கள்.

03:26:01 on 19 Jul

மேலும் வாசிக்க நியூஸ் 18 தமிழ்

கர்ப்ப காலத்தில் முதல்முறையாக மனநலம் பாதிக்கப்படுகிறது என்றால், பிரச்சனையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, மகப்பேறு மருத்துவர் சிகிச்சை அளிக்கலாம் அல்லது மனநல மருத்துவரின் உதவியை நாடலாம். போதிய ஓய்வு, சமச்சீரான உணவு அவசியம், உறக்க நேரத்தை ஒழுங்குபடுத்த வேண்டும். பூங்கா, கடற்கரை போன்ற இடங்களுக்கு சென்று வரலாம்.

01:55:01 on 19 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

ஸ்ட்ரோக் என்பது மூளைக்கு ரத்தம் செல்வது தடைப்படும்போது மூளை செல்களுக்கு ஆக்ஸிஷன் குறைபாடு ஏற்படும். இதனால் அந்த செல்கள் உயிரிழக்கும். இதன் காரணமாக ஒருவருக்கு ஞாபகமின்மை மற்றும் கை, கால் அசைவுகளில் பிரச்சினை ஏற்படும். மது, உயர் ரத்த அழுத்தம், சரியான உணவின்மை மற்றும் மன உளைச்சல் முதலானவற்றால் ஏற்படும்.

11:40:01 on 19 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

தியானத்தின் மூலம் எளிதில் மன அமைதி பெறலாம். தியானத்தைத் துவங்கும் முன்பாக மூச்சுப்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். மூச்சின் வழியாகவே நம் உயிருக்குத் தேவையான ஆக்சிஜனை உடல் எடுத்துக்கொள்கிறது. எந்த வயதினரும் தியானம் செய்யலாம். இதற்கு வயது பாகுபாடெல்லாம் இல்லை.

06:11:02 on 19 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

Vertigo எனப்படும் தலைசுற்றல், மயக்கத்தின் முக்கிய காரணம் உள் காது பிரச்சினைதான். நரம்பு மண்டல செயல்பாட்டின் முறையின்மை காரணமாகவும் இருக்கலாம். முறையான மருத்துவ பரிசோதனையும், சிகிச்சையும் மிக அவசியம். கூடவே யோகா முறையில் இதற்கு மிகச் சிறந்த முன்னேற்றம் அளிக்கும்.

01:55:01 on 19 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

ஒரு அகன்ற டப்பில் வெதுவெதுப்பான நீரை நிரப்பி, அதில் 1 டேபிள் ஸ்பூன் ஷாம்பு சேர்த்து கலந்து, பின் அதனுள் கால்களை 5 நிமிடம் ஊற வைத்து, பிரஷ் கொண்டு கால்களைத் தேய்த்து வெளியே எடுத்து, துணியால் துடைக்கவும். இவ்வாறு, கால்களில் உள்ள கருமையைப் போக்கி, கால்களை அழகாக காட்ட வீட்டிலேயே பெடிக்யூர் செய்யலாம்.

10:11:01 on 18 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

விவாகரத்து செய்வதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. வேலைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து இருவரும் வெகுநாட்கள் சரிவர பேச்சுவார்த்தை இல்லாமல் இருப்பது, தேவையற்ற விவாதம், ஈகோ, ஒருவரின் உறவுகளை மற்றவர் அலட்சியம் செய்வது, மற்றவர்களிடம் குறைக் கூறுவது.. இப்படி விவாகரத்து செய்வதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.

04:55:01 on 18 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

அசைவ உணவு சாப்பிட்ட உடன் மிதமான சூடுள்ள நீரை பருகுவதால் உணவு செரிப்பது எளிமையாகிறது. பப்பாளியை மிகச் சிறிதளவு எலுமிச்சை சாறை பிளிந்து சாப்பிடலாம், அல்லது ப்ரூட் சாலட்டுகளில் பப்பாளியை சேர்த்து சாப்பிடலாம். சாப்பிட்டு ஒரு மணி நேரத்துக்குப் பின்னர், 50 மி.லி கிரீன் டீ அருந்துவதால், செரிமானம் எளிதாகும்.

07:40:01 on 18 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

மூளையில் இருந்து கால்கள் வரை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வாரித் தருகிறது ஜாக்கிங். எலும்புகளுக்கும், கால்களுக்கும் மட்டுமல்ல நல்ல உறக்கத்திற்கு, ஆயுளை நீட்டிக்க, மனநிலையில் சிறந்த முன்னேற்றம் காண என உடல் ரீதியாக பல நன்மைகளை தருகிறது ஜாக்கிங்.

04:55:01 on 18 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

சினைப்பை நீர்க்கட்டிகள் உடைய பெண்களுக்கு, ஆண் ஹார்மோன்கள் சுரப்பு அதிகமாக இருக்கும். இதன் எதிரொலியாக முறையற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி, தேவையற்ற இடங்களில் ரோம வளர்ச்சி மற்றும் முகப்பரு போன்றவை ஏற்படுகிறது. PCOS என்பது சினைப்பை மற்றும் மூளைப் பகுதியில் இருக்கும் ஹார்மோன்களின் சமநிலையின்மையால் ஏற்படுகிறது.

01:55:01 on 18 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

முருங்கை பவுடரை பன்னீரில் குழைத்து முகத்தில் பூசி வந்தால் சரும சுருக்கங்கள் மறைய தொடங்கும். கரும்புள்ளிகள் இருந்தாலும் அவையும் நீங்கிவிடும். உதடுகளில் ஈரப்பதத்தை தக்க வைத்துக்கொள்வதற்கும் முருங்கை எண்ணெய்யை பயன்படுத்தி வரலாம்.

08:56:01 on 17 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பெற்றோர்களின் பொறுமையின்மையும், நேரம் செலவழிக்க முடியாத போக்குமே குழந்தைகள் தொலைக்காட்சிக்கு அடிமையாவதற்கு பிரதான காரணங்கள். நாம் தொலைக்காட்சி பார்க்க வேண்டும் என்ற காரணத்தினால் குழந்தைகளையும் கூட அமர்த்திக் கொண்டு, அவர்கள் மனங்களை பாதிக்கும் நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பதை சுயநினைவுடன் தவிர்க்கவும்.

02:41:02 on 17 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

எலுமிச்சையிலுள்ள லிமோனென் குடல், வயிறு, மார்பகம், நுரையீரல், வாய், சருமம் இவைகளில் ஏற்படும் புற்று நோய்களை எதிர்க்கும் சக்தி கொண்டது. வைட்டமின் ‘சி’ சத்து சளி, ப்ளூ இவற்றினைத் துரத்தும். வளர்சிதை செயல்பாட்டினைத் துரிதப்படுத்துவதால் நீண்ட சோர்வு, உடல் வலி இவை நீங்கும்.

10:41:01 on 17 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

வெறும் வயிற்றில் சில குறிப்பிட்ட உணவுகள் சாப்பிடுவதை தவிர்த்து விடுவது நல்லது. ஏனெனில் அவை உடலுக்கு பல்வேறு தீங்கை ஏற்படுத்தக்கூடிவையாகும். அவற்றில், சோடா, தக்காளி, மாத்திரைகள், ஆல்கஹால், காரமான உணவுகள், காபி, டீ, தயிர், வாழைப்பழம் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது.

06:10:01 on 17 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

வறட்சியான சருமத்தைக் கொண்டவர்கள் பகலில் ஒரு நாளைக்கு ஒருமுறை தான் முகத்தைக் கழுவ வேண்டும். எண்ணெய் பசை சருமம் உள்ளவர்கள் ஒரு நாளைக்கு அதிகப்பட்சமாக 3 முறை முகத்தைக் கழுவுவதன் மூலம், சரும ஆரோக்கியம் பாதுகாக்கப்படும். பருக்கள் அதிகம் இருப்பின், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 4 முறை முகத்தைக் கழுவ வேண்டும்.

04:10:01 on 17 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

டீ குடிப்பதால் பார்கின்சன்ஸ், ஆர்த்ரைட்டிஸ் போன்றவை ஏற்படும் ஆபத்து ஓரளவுக்குக் குறைகிறதாம். ஒருவர் தொடர்ந்து 10 ஆண்டுகளுக்குச் சரியான அளவில் டீ குடித்து வந்தால், எலும்புகள் மற்றவர்களைவிட உறுதியாக இருக்குமாம். ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்கும். புற்று நோய் ஏற்படுவதற்கான காரணம், டீ குடிப்பதால் குறையலாம் என்கிறார்கள்.

03:10:01 on 17 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

உடலில் கபம் அதிகமாக இருந்தால், அதைக் குறைக்க வேண்டும். அசோக மரத்தின் (வீட்டு வாசலில் உயரமாக வளர்ந்திருக்கும் நெட்டிலிங்க மரத்தை, சிலர் அசோக மரம் என்று தவறாக நினைப்பார்கள்) பட்டையை எடுத்து கஷாயம் தயாரித்துப் பருகுவதாலும் ஒழுங்கற்ற மாதவிலக்குப் பிரச்சனையை ஒழுங்குபடுத்தலாம்.

01:40:01 on 17 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

உடல் நலத்தில் அக்கறையுள்ள ஒவ்வொருவரும் முதலில் கடைப்பிடிப்பது நடைப்பயிற்சிதான். சரியான நிலையில் நடப்பது மிகவும் அவசியம். தலையைத் தாழ்த்தியபடி முன்னோக்கிச் சாய்ந்தபடி நடப்பதால், கழுத்து வலி, முதுகு வலி, தோள்பட்டை வலி ஏற்படலாம். எனவே, முதுகின் இயல்பான தன்மையைப் பின்பற்றுங்கள்.

10:56:01 on 16 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

உடன் இருப்பவர்கள் எப்படிப்பட்டவர்கள் என்று தெரிந்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அதற்கு தக்கபடி நடந்துகொள்ளுங்கள். கூடுமானவரை மற்றவர்களை வேலை வாங்காதீர்கள். உங்கள் வேலைகளை நீங்களே செய்யுங்கள். அவசர தேவைக்கு பணம் கொடுத்து உதவுங்கள். ஆனால் ஞாபகமாக திரும்ப பெற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

06:55:02 on 16 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

தொலைக்காட்சிகளின் இடத்தை ஸ்மார்ட்போன்கள் பிடித்துக் கொண்டன. சொல்லப்போனால் தொலைக்காட்சிகளைவிட நவீனமாக நம்மை கட்டிப் போட்டிருக்கின்றன ஸ்மார்ட்போன்கள். குறிப்பாக சின்னஞ்சிறு குழந்தைகள் முதல் இளம் மாணவர்கள் வரை பலரும் ஸ்மார்ட்போனுக்கு அடிமையாக இருக்கிறார்கள் என்றே கூறிவிடலாம்.

04:55:01 on 16 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

நாரத்தங்காயை வட்ட வட்டமாய் நறுக்கி உப்பு சேர்த்து ஒரு மண் பானையில் இட்டு வாயை துணியால் மூடி விடவும். இதனை அவ்வப்போது வெயிலில் உலர்த்தி வரவும். இப்படி 40 நாட்கள் செய்து பிறகு அதில் இருந்து தினமும் ஒரு துண்டை எடுத்து காலையிலும், மாலையிலும் சாப்பிட்டு வர வயிற்றுப் புண் குணமாகும்.

05:55:01 on 16 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பெண்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் மூளை நரம்புகளில் ஏற்படும் கோளாறுகளைவிட ‘எலும்பரிப்பு நோய்’ தான் அதிக அளவில் ஏற்படுகிறது. மாதவிலக்கு நின்ற பெண்களுக்கு ‘ஈஸ்ட்ரோஜன்’ அளவு குறைவதும் எலும்பரிப்புக்கு ஒரு முக்கிய காரணம்.

11:40:02 on 15 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

சளி மற்றும் இருமல் இருப்பவர்கள், தயிரை இரவு நேரத்தில் சாப்பிடக்கூடாது. மேலும் இதனை ஆயுர்வேத மருத்துவமும் கூறுகிறது. அது என்னவெனில், தயிரை இரவில் தனியாக அப்படியே சாப்பிடுவதால் சளியின் வளர்ச்சி இன்னும் அதிகமாகவும். எனவே இரவில் தயிர் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். தயிர் சேர்க்காமல் இருக்க முடியாதெனில் மோர் குடிக்கலாம்.

12:55:01 on 15 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

அதிகப்படியான உடல் எடையைக் குறைப்பது, ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது, உடற்பயிற்சி என வாழ்க்கை முறையில் நாம் செய்யும் சின்னச் சின்ன மாற்றங்கள், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும்.

04:55:01 on 15 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பெற்றோர் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கும் பாக்கெட் மணியை சேமிப்பு பழக்கமாக மாற்றுவது எப்படி என்பதை பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம். விலை உயர்ந்த பொருளை குழந்தைகள் கேட்டால் 'நீ சமத்தா நடந்துகிட்டா நான் பாக்கெட் மணி தருவேன். அதை சேர்த்து வைத்து உனக்கான பொருளை நீ வாங்கிக்கோ' என்று சொல்லுங்கள். இதனால் சேமிப்பு பழக்கம் வரும்.

04:10:01 on 15 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

வடகத்திய ஆடை வகையான அனார்கலி என்பது இணைந்த அம்பர்ல்லா பிராக்ஸ் கூடுதல் கவர்ச்சி மற்றும் மேம்பட்ட எம்பிராயிடரி போன்றவை செய்யப்பட்டவாறு உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

12:25:01 on 15 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

நீங்கள் தொடர்ந்து பிராணாயாமம் பயிற்சி செய்துவரும்போது நாள் முழுவதுமே உங்கள் சுவாசம் வித்தியாசமாக இருப்பதை உணர முடியும். பிராணாயாமம் என்றால் மூச்சுப்பிடித்து செய்வது என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், நம் அடிப்படை சக்திகளை கட்டுப்படுத்துவதே பிராணாயாமம். இதை செய்துவரும்போது உங்கள் சுவாசம் வித்தியாசமாக இருப்பதை உணரலாம்.

10:26:01 on 14 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

நம் உடலின் முழு ஆரோக்கியமும் நம் உணவு, தூக்கம், பரம்பரை சுற்றுப்புற சூழ்நிலை, வாழ்க்கை முறை, உடலிலிருந்து நச்சுக்களை நீக்கி நாம் வாழும் முறை இவற்றினைப் பொறுத்தே அமைகின்றது.

08:26:01 on 14 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

கை மற்றும் கால் முடியை நீக்குவதற்கு பல்வேறு வேக்ஸ் இருந்தாலும் பெண்கள் அதிகம் விரும்புவது கோல்டு வேக்ஸை தான். இந்த கோல்டு வேக்ஸில் எலுமிச்சை ஜூஸ், குளுக்கோஸ் போன்றவை கலந்துள்ளது. சாதாரண வேக்ஸ் ஜெல்லுடன் ஒப்பிடும்போது, இதன் விலை சற்று அதிகம் ஆனால் பயன்படுத்துவது எளிது.

06:26:02 on 14 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பெண்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கக் கண்டிப்பாகக் காலை உணவைத் தவிர்க்கக் கூடாது. இரவு உணவுக்கும் காலை உணவிற்கும் இடையில் 12 மணிநேர இடைவெளி இருக்கிறது. சாப்பிடாமல் இருப்பது உடலுக்கும் மனதிற்கும் சோர்வைத் தரும். சாப்பிட நேரம் இல்லையென்றால் குறைந்தபட்சம் பாதாம் போன்ற பருப்புகளையும், வாழைப்பழத்தையுமாவது சாப்பிட வேண்டும்.

05:25:01 on 14 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பொதுவாக குழந்தைகளுக்கு எதையாவது கண்டு பயப்படுவது, பேய் கதைகள் அல்லது ஏதாவது ஒரு உருவத்தை கண்டு பயம் கொள்வது போன்றவை இருக்கத்தான் செய்யும். அப்போது பெற்றோர்கள் அதனை அலட்சியமாக எடுத்துக் கொள்ளாமல், அவர்களின் பயத்தை போக்கும் வகையில் அன்பாக பணிவாக அவருக்கு புரியும் வகையில் எடுத்து கூறி பயத்தை போக்க வேண்டும்.

12:10:01 on 14 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

எண்ணெய் தன்மை அதிகமுள்ள கண் இமைகளுக்கு, கன்சீலர் பயன்படுத்தவும். கண்களுக்கான மேக்-அப் முடித்தவுடன், ஸ்ப்ரே செட் செய்ய வேண்டும். மேக்-அப் செய்ய தொடங்கும் முன், முகத்தை சுத்தமாக துடைக்க வேண்டும்.

11:55:02 on 13 Jul

மேலும் வாசிக்க NDTV தமிழ்

உடல் மற்றும் உள்ளச் சோர்வினை நீக்கி, எப்போதும் புத்துணர்ச்சியோடு, உற்சாகமாக இருக்க உதவுகிறது ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சி. இதை நன்றாக பயிற்சி பெற்ற, அனுபவம் வாய்ந்த ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சியாளரிடம் தனிப் பயிற்சி பெற்று, ஒவ்வொரு நாளும் உங்களின் பயிற்சியின் முன்னேற்றம் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.

09:56:01 on 13 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பொதுவாக அதிக பளீர் வெளிச்சம், தூக்கமின்மை, காபி, கேபின், சாக்லெட் இவையெல்லாம் மைக்ரேன் தலைவலியினை தூண்டிவிடும். மிக அதிக அளவில் வியர்வை வெளியேறும் பொழுது உடலில் உள்ள சத்து குறைந்து தாது உப்புகள், உள்ள இவற்றிலும் குறைபாடு ஏற்படுகிறது. இதுவும் மைக்ரேன் தலைவலிக்கான் காரணம் ஆகும்.

07:56:01 on 13 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

அன்பும், பிரியமுமான உறவுகள் அருகில் இருந்தாலே போதுமே. நாம் மற்றவர்கள் அப்படி இருக்க வேண்டும் என்று நினைப்பதை விட முதலில் நாம் நல்ல உறவுகளாக இருக்கலாம்.

05:56:01 on 13 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

வேளாவேளைக்குப் போதுமான உணவு கிடைக்காத போது, பித்தநீர் அளவுக்கு அதிகமாகச் சுரந்து கற்களாக உறைந்துவிடும் அபாயமிருக்கிறது. தீவிர டயட் செய்யும் இளம்பெண்களுக்குப் பித்தப்பையில் கற்கள் உண்டாவதன் காரணமே பட்டினி இருப்பதால்தான்.

06:56:01 on 13 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

தோள், முன்னங்கை மற்றும் அவற்றை சார்ந்த தசைகளை மிக அதிகமாகவும் தவறாகவும் உபயோகிப்பதால் இவ்வியாதி வருகின்றது. மஹாமஞ்சிஷ்டாதி கஷாயம், தன்வந்த்ரம் கஷாயம், சந்திரபிரபா குளிகா ஆகியவற்றை சாப்பிடலாம். செங்கல்லைச் சூடாக்கி அதன்மேல் பழுத்த எருக்கு இலையை வைத்து அதன்மேல் குதிகாலை வைத்தால் முள்போல இருப்பது மழுங்கி விடும்.

03:10:01 on 13 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

ஈரப்பதம் அதிகமுள்ள பகுதிகளில் ஃபங்கல் தொற்று எளிதில் தாக்கும். சிகிச்சைகளால் குணமாகாத ஃபங்கல் நோய்களுடன் மக்கள் காலத்தை கழிக்கிறார்கள். காய்ந்த, சுத்தமான உடைகளை உடுத்துங்கள். உடலில் அரிப்பு ஏற்பட்டால், மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் ஃபங்கல் எதிர்ப்பு மருந்துகளை பயன்படுத்த கூடாது.

02:10:02 on 13 Jul

மேலும் வாசிக்க NDTV தமிழ்

வாய் விட்டு சிரித்தால் மட்டுமல்ல, அழுதாலும் கூட, நோய் விட்டுப் போகும். என்ன ஆச்சரியமாக இருக்கிறதா? சிரிப்பை போலவே அழுகையும் ஓர் வரம் என்று தான் கூற வேண்டும். ஏனெனில், இதுவும் உங்கள் உடல்நலனுக்கு நன்மை விளைவிக்க கூடியது தான். கண்ணீர் வெளிப்படும் போது, கண் இமைகள் மற்றும் விழிகள் இடைப்பட்டு சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.

01:25:01 on 13 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

கொழுப்பைக் கரைக்க ஓடுதல் அல்லது நடத்தல் சிறந்த உடற்பயிற்சியாகும். நாம் இளம் வயதில் வைத்திருந்தது போல வலுவான மூட்டுகள் தற்போது இருப்பதில்லை. இதனை மீட்டுக் கொண்டு வர ஜாக்கிங் அல்லது வாக்கிங் சரியாக இருக்காது. அதற்கு சரியான தீர்வு எலிப்டிகல் டிரைனர் மட்டுமே.

12:40:01 on 13 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

குழந்தைகள் பல மணி நேரம் ஒரே இடத்தில் ஆடாமல் அசையாமல் உட்கார்ந்தபடி செல்போனில் வீடியோ கேம்ஸ் விளையாடுவதால் முதுகு எலும்பு மற்றும் தசைகள் பாதிப்படைகின்றன. மேலும் கண்கள், மனம், தூக்கம் என எல்லாவற்றையும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அந்தக் குழந்தைகள் இழக்கத் தொடங்குகிறார்கள். கடைசியில் உடல் பருமன் என்ற பாதிப்பில் சிக்கிக்கொள்கின்றன.

09:56:01 on 12 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

முகத்திற்கு பிளீச் செய்துகொள்ளவும், புதிய கூந்தல் அலங்காரத்திற்கு மாறவும், சருமத்தின் பொலிவை மேம்படுத்தவும் அழகு நிலையத்தை பெண்கள் தேடிச் செல்கிறார்கள். இளமை கூந்தலில்தான் குடிகொண்டிருக்கிறது என்று நினைக்கிறவர்கள் நடுத்தர வயதினருக்கு கறுப்பு ‘டை’ கைகொடுக்கிறது என்றால், இளம் பருவத்தினருக்கோ ‘கலரிங்’ மகிழ்ச்சி தருகிறது.

03:41:01 on 12 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

மழைக்காலத்தில் தும்மல், மூக்கடைப்பு, தலைபாரம், தலைவலி, சளித்தொல்லை எனப் பிரச்னைகள் வரும். அப்படிப்பட்ட சூழலில் வெதுவெதுப்பான நீரில் முகம் கழுவ வேண்டும். சூடான பானங்களையே அருந்த வேண்டும். சளி பிரச்சினை அதிகம் உள்ளவர்கள் மிளகு, சீரகம், துளசி, ஓமவல்லி, தூதுவளையைச் சேர்த்துக் கொதிக்கவைத்து பனங்கற்கண்டு சேர்த்து அருந்தலாம்.

06:56:02 on 12 Jul

மேலும் வாசிக்க நியூஸ் 18 தமிழ்

மலச்சிக்கலால் கஷ்டப்படுபவர்கள் ஒரு கப் நீரில் 25 உலர் திராட்சையைப் போட்டு கொதிக்க விட்டு இறக்கி, மசித்து, அதில் தேன் கலந்து, தினமும் 2 வேளை குடித்து வந்தால், மலச்சிக்கலில் இருந்து விரைவில் விடுபடலாம். கர்ப்ப காலத்தில் இப்பிரச்சனையை கர்ப்பிணிகள் அதிகம் சந்திப்பார்கள். எனவே கர்ப்பிணிகளும் இந்த முறையைப் பின்பற்றலாம்.

04:40:01 on 12 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

மேக் அதிகமாக போட்டுவிட்டோமே என்று நினைப்பவர்கள் சிறிதளவு பஞ்சு எடுத்து அதிகமுள்ள இடங்களில் துடைக்கவும், அந்த இடத்தில் காம்பாக்ட் பவுடர் போட்டு அட்ஜஸ்ட் செய்ய வேண்டும். அதிகப்படியான மேக் அப் செய்திருந்தால் அதனை சரி செய்ய பேஷியல் கிளன்சர் சிறந்த பொருளாகும். அதிகமாக இருக்கும் இடங்களில் கிளன்சர் போட்டு கழுவலாம்.

03:40:01 on 12 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பெண்களின் சினை முட்டைப் பையில் உருவாகும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் தான் பெண் தன்மை மற்றும் சத்துக்களைக் கொடுக்கிறது. ஆனால் கருப்பை எடுத்த சில ஆண்டுகளிலேயே சினை முட்டைப் பையும் இயங்காது. இந்த மெனோபாஸ் அறிகுறிகளுக்கு ஹார்மோன் ரீபிளேஸ்மென்ட் தெரபி சிகிச்சை உண்டு. ஆனால் அது கடும் எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

02:40:01 on 12 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

ஹாலாசனா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் முதுகு, வயிறு, கால் பகுதிகளில் உள்ள தசைகள் வலுவடையும். தைராய்டு, பாரா தைராய்டு, பிட்யூட்டரி சுரப்பிகள் நன்கு செயல்பட உதவும். மேலும், உடல், வயிற்று பகுதிகளில் உள்ள கொழுப்புகளை நீக்க உதவும்.

01:40:01 on 12 Jul

மேலும் வாசிக்க NDTV தமிழ்

குழந்தைகளின் காதுகளை பாதுகாப்பதில் பெற்றோர்கள் தனிகவனம் செலுத்த வேண்டும். காதுகளைச் சுத்தப்படுத்துகிறோம் என்ற பெயரில் குழந்தையின் காதுகளில் பட்ஸ், ஊக்கு போன்றவற்றை நுழைக்காதீர்கள். குழந்தைகள் பாடல் கேட்க அல்லது போனில் பேச என இயர் போனைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள்.

12:40:01 on 12 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

புடவைகள் தமிழ் கலச்சாரத்தின் அங்கமாகத் திகழ்கிறது. விழாக்காலங்களில் பட்டுப்புடவைகள் பெண்களின் அழகுக்கு மேலும் அழகு சேர்க்கிறது, அத்தகைய காஞ்சிபுரம் பட்டிற்கு மேலும் அழகைத் தங்கள் வடிவமைப்பின் மூலம் கொண்டுவந்துள்ளார் சுனிதா யோகேஷ்.

10:55:01 on 11 Jul

மேலும் வாசிக்க NDTV தமிழ்

உங்கள் தின சரி உணவில் சிறிய மாற்றங்கள் செய்து அதை பின்பற்றினாலே போதும். ஆரோக்கிய வாழ்வு வாழ முதலில் ரிஃபைன் செய்யப்பட்ட உணவு வகைகளை விட்டு விடுங்கள். மேலும், தின சரி உணவில் சேர்த்து கொள்ள வேண்டிய 4 வகை மாவுகள் ராகி, சோளம், கம்பு மற்றும் பக் கோதுமை ஆகும்.

08:26:01 on 11 Jul

மேலும் வாசிக்க NDTV தமிழ்

காதுகளைச் சுத்தப்படுத்துகிறோம் என்ற பெயரில் குழந்தையின் காதுகளில் பட்ஸ், ஊக்கு போன்றவற்றை நுழைக்காதீர்கள். குழந்தையின் காதுகளில் பூச்சி சென்றுவிட்டால், சுத்தமான எண்ணெயை அவர்களின் காதுகளில் ஊற்றி, முதலில் அந்தப் பூச்சியைச் செயலிழக்கச் செய்யுங்கள். குழந்தைகள் பாடல் கேட்க இயர் போனைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள்.

06:56:01 on 11 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

சோம்பு, பூண்டு இவற்றினை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். தவிடு ஒத்தடம், வெந்நீர் ஒத்தடம் இவைகளை வீட்டிலேயே செய்து கொள்ளலாம். தினமும் க்ரீன் டீ 2 கப் அருந்துங்கள். முடிந்தால் நீச்சல் செய்யுங்கள். வீட்டினுள் வெறும் காலில் நடங்கள்.

05:26:01 on 11 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

அழகு சாதன பொருட்கள் வாங்கும் போது, காலவதி தேதியை பார்த்து வாங்க வேண்டும். இரவு நேரத்தில், மேக்-அப்பை துடைத்துவிட்டு தூங்க வேண்டும். சருமத்திற்கு ஒத்துப்போகும் பொருட்களா என்று டெஸ்ட் செய்துவிட்டு பயன்படுத்த தொடங்கவும். சரும பிரச்சனைகளுக்கு ஏற்ற அழகு சாதன பொருட்களை பயன்படுத்த வேண்டும்.

11:01:01 on 11 Jul

மேலும் வாசிக்க NDTV தமிழ்

உங்கள் குழந்தைகளின் வயதிற்க்கு ஏற்ப, செக்ஸ், மாதவிடாய், உடல் மீதான ஈர்ப்பு, நல்ல தொடுதல், கெட்ட தொடுதல் குறித்து கொஞ்சம், கொஞ்சமாக பேச ஆரம்பிக்க வேண்டும். தோல்வியடையும் சமயங்களில் குழந்தைகளை திட்டாமல், அடிக்காமல் சரியான உதாரணங்களுடன் நம்பிக்கை ஊட்ட வேண்டும்.

04:55:01 on 11 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

துளசி நீரை தினமும் குடித்து வந்தால் தோல் சுருக்கம் மறையும். துளசியால் நரம்புகளைப் பலப்படுத்துவதால் பார்வை குணமடையும். உடலின் எந்த பகுதியில் புற்றுநோய் இருந்தாலும் துளசி நீர் அதனை முழுவதும் குணமாக்கும். துளசி கிருமி நாசினியாகவும் இருப்பதால் துளசி நீர் தினமும் குடிப்பதால் வாய் துர்நாற்றம் மறையும்.

02:55:01 on 11 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பிவிசியால் செய்யப்பட்ட உடைகளை ஃபேஷனாக பயன்படுத்தலாம். பாலியஸ்டர் மற்றும் காட்டன் போன்ற துணிகள் மிகவும் வசதியாக இருப்பதோடு, விரைவாகவும் உலர்வதால் அவைகளைத் தேர்ந்தெடுக்களாம். கறுப்பு மற்றும் பழுப்பு போன்ற டார்க் நிறங்களைத் தேர்வு செய்யுங்கள். உங்கள் குடையைத் தவிர, மற்ற பொருட்களில் துளைகள் இருப்பதை உபயோகிப்பது சிறந்தது.

02:40:01 on 11 Jul

மேலும் வாசிக்க NDTV தமிழ்

பலருக்கு எந்த தொந்தரவும் செய்வதில்லை. ஆனால் சிலருக்கு க்ளூடன் அலர்ஜி, குடல் பாதிப்பு நோய் போன்றவையை ஏற்படுத்துகின்றன. கோதுமை உணவில் உள்ள க்ளூடனின் மற்றும் கலையாடின் புரதத்தில் தான் அதிக உடல் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றது என்கின்றனர். மூச்சு விடுவதில் சிரமம், நினைவின்மை போன்ற பாதிப்புகளும் ஏற்படுத்தலாம்.

04:05:01 on 10 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

சில பெண்களுக்கு கால் பகுதிகளில் குறிப்பாக தொடையில் அதிகளவில் சதை காணப்படும். இவர்கள் நடைப்பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் கால் பகுதிகளில் உள்ள அதிகப்படியாக சதை படிப்படியாக குறைய ஆரம்பிக்கும். அவ்வாறு நடைப்பயிற்சி செய்ய முடியாதவர்கள் வீட்டில் இருந்தபடி ஒரு சில பயிற்சிகளை செய்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

03:41:01 on 10 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள், டயட்டில் இருப்பவர்கள் கொள்ளு - சிறுதானிய கஞ்சியை குடித்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

02:05:01 on 10 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

சிறந்த மேனி பராமரிப்புக்கு, நம் தினசரி பழக்க வழக்கங்களில் சின்னச்சின்ன விஷயங்களிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கிறது. அதில் முக்கியமான ஒன்று, குளியல். வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது மட்டுமே உங்கள் சருமத்தில் சுரக்கும் இயற்கையான எண்ணெய்ப் பதத்தைத் தக்கவைக்கும்.

11:56:01 on 10 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

மேல் வயிறு வலது மூலையில் வலியாக இருந்தால் ஈரல் மற்றும் பித்தப் பை கல் சம்பந்தமான பிரச்னையாக இருக்கலாம். மேல் வயிறு இடது மூலை மற்றும் நடுவில் வலித்தால் அல்சர். அடி வயிறு வலது மூலை வலித்தால் அது அப்பண்டிஸ். அடி வயிறு நடுவில் வலித்தல் சிறுநீர்ப்பை வீக்கம், கர்பப்பை பிரச்னைகள்.

05:55:01 on 10 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

தக்காளி ஜூஸை ஒரு டீஸ்பூன் எடுத்து, கருவளையம் இருக்கும் பகுதிகளில் தடவி, 10 நிமிடத்திற்கு பின் கழுவ வேண்டும். இவ்வாறு தினமும் காலை மாலை இருவேளைகளும் செய்துவர விரைவில் கருவளையம் சரியாகும். வெள்ளிரிக்காயை அரை மணி நேரம் பிரிட்ஜில் வைத்த பின் எடுத்து, அதை 10 நிமிடம் கருவளையத்தில் வைத்து வர முகம் புத்துணர்ச்சியடையும்.

04:55:01 on 10 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

குழந்தையின்மைக்கு தைராய்டு காரணம் என்று சொல்லப்படுகிறது. சில பெண்களுக்குக் குழந்தையின்மை என்பது இயல்பானதாக இருக்கும். எனினும் தைராய்டு பிரச்சினையால் ஒரு பெண்ணுக்குத் தாய்மை அடைவதில் சிக்கல் இருக்குமானால் அவற்றை உரிய பரிசோதனை மூலம் உறுதி செய்யலாம்.

07:56:01 on 09 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

மலச்சிக்கல் நோயைத் தவிர்க்க நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களை சாப்பிடவேண்டும். மாலை வேளையில் 12 காய்ந்த திராட்சை கொடுப்பது நல்லது. இரவு உணவில் ஒரு வாழைப்பழம் அல்லது சில துண்டுகள் பப்பாளி சாப்பிடலாம். பீட்சா, பர்கர் மற்றும் பரோட்டா போன்ற கடின உணவுகளை சாப்பிடக் கூடாது

03:55:01 on 09 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

துளசி சிறந்த கிருமிநாசினி மற்றும் உடல் சக்தியை அதிகரிக்கும் ஆற்றல் மிக்கது. மனச்சோர்வு நீங்கி, எண்ணங்கள் சீராகி, மன நலம் சிறந்து விளங்க, தினமும் ஒரு கைப்பிடி அளவு துளசி இலைகளை மென்று சாப்பிட்டு வரலாம். காய்ச்சல் மற்றும் சுவாச பாதிப்புகள் நீங்க, துளசி இலைகளை கொதிக்கும் நீரில் இட்டு, ஆவி பிடித்துவர விரைவில் நீங்கும்.

11:55:01 on 08 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பாலியல் வன்முறை ரீதியாக பெண்கள் வஞ்சிக்கப்படும் சம்பவங்கள் நடக்கும்போது, அந்த சம்பவம் எப்படி நடந்தது, ஏன் நடந்தது என்று அம்மாக்கள் மகள்களுக்கு சொல்லிக் கொடுக்க வேண்டும். அப்படி ஒரு சம்பவம் நடந்தால் எப்படி அதில் இருந்து தப்பிக்க வேண்டும் என்று சொல்லிக் கொடுக்க வேண்டும்.

12:55:01 on 08 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

குழந்தைகள் இன்டர்நெட்டில் தங்கள் நேரத்தை எந்த விதத்தில் செலவிடுகின்றனர் என்பதை பெற்றோர் கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியமாகும். கல்வி, விளையாட்டு, பொழுதுபோக்கு போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி குழந்தைகள் அறிந்து கொள்ள இன்டர்நெட் உதவினாலும் தவறான வழிகளில் செல்லவும் இது உதவுகிறது.

09:40:01 on 08 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பும், ஓடி களைத்த பின்பும், எலும்புகளின் அனைத்து இணைப்புகளையும், எல்லா தசை மண்டலங்களையும், உடலின் தோலையும் சுருக்கி - நீட்டும் பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது. இது தினமும் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் செய்வதால், நம் ஆயுளை 10 ஆண்டுகள் ஆரோக்கியத்தோடு கூட்டுகிறது என்பதே விஞ்ஞானப்பூர்வ உண்மை.

02:55:01 on 08 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

கர்ப்ப காலத்தின் கடைசி நாட்களில், கருப்பையானது உதர விதானத்தை மேல் நோக்கித் தள்ளுவதால், நுரையீரல் விரிவடைவதற்குப் போதுமான இடமில்லாமல் போய்விடும். இதனால் குறிப்பிட்ட அளவு காற்றை சுவாசிக்க இயலாத நிலை ஏற்படுவதாலும் சுவாசத் தடை ஏற்படுகிறது.

01:26:01 on 07 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

முகப்பருவில் உள்ள சீழ் உடன் பாக்டீரியாக்களும் சேர்ந்து இருப்பதால், அதை கையால் கிள்ளும் போது, இதுவரை மேற்பரப்பில் பாதிக்கப்பட்டிருந்த சருமத் துளைகள் ஆழமாக பாதிக்கப்படும். இதனால் கிள்ளிய அந்த முகப்பரு மிகவும் தீவிரமாகக் கூடும். முகப்பருவை தொடாமல் இருந்தாலே, 3-5 நாட்களில் அது தானாக போய்விடும்.

07:10:01 on 07 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

வெறும் காலில் சிறிது நேரமாவது நடப்பது சரியான முறையிலான இரத்த ஓட்டத்துக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கும் இன்றியமையாதது என நவீன மருத்துவ இயல் அண்மையில் வெளிப்படுத்தியுள்ளது. கரடு முரடான தரையில் நடக்கும் போது பாதத்தின் கீழ் பாகம் நேரடியாக அழுத்தம் ஏற்கின்றது. இது உடற்செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும்.

05:25:01 on 07 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

ஞாபக சக்திக்குக் காரணமாக இருப்பது மூளை. அந்த மூளையை சுறுசுறுப்பாக இயக்கும் பொருட்களை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் மூளை சுறுசுறுப்பாக இயங்கி, எப்போதைய நிகழ்வையும் எளிதாக நினைவுக்கு கொண்டுவந்துவிடும். மூளைக்கு ஆக்சிஜன் நிறைய கிடைக்கும்போது, குளுக்கோஸை சக்தியாக மாற்றி நன்கு இயங்குகிறது.

03:25:01 on 07 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

மலச்சிக்கல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள், காலை வெறும் வயிற்றில் சுடுநீர் குடித்தால் மலம் எளிதாக வெளியேறும். உடல் எடை அதிகமாக உள்ளவர்கள் காலையில் வெந்நீர் குடித்தால், உடலிலுள்ள கெட்ட கொழுப்புகள் கரையும். காலை வெறும் வயிற்றில் சுடுநீரோடு இஞ்சி அல்லது துளசியைக் கலந்து உண்டால், செரிமானம் மேம்படுவதோடு இளமையான தோற்றம் கிடைக்கும்.

06:40:01 on 06 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பாலுடன் சில பொருட்களை சேர்த்து சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். குறிப்பாக பால் மற்றும் முட்டை இரண்டிலும் அதிகப் புரதம் இருப்பதால், இரண்டையும் ஒன்றாக எடுத்துக்கொண்டால், செரிமானப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும். மீன் மற்றும் பாலை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ளும்போது சீரான ரத்த ஓட்டம் பாதிப்பு அடையும்.

03:55:02 on 06 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் எடையானது சுமார், 12 கிலோ முதல் 16 கிலோ வரை அதிகரிக்க வேண்டும். எனவே இதற்காக பெண்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டியது என்பது அவசியமாகும். உடல் எடை குறைவாக உள்ள பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில், 13 முதல் 18 கிலோ வரையில் அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியமாகும்.

02:55:01 on 06 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

குழந்தைகளை காலை உணவு சாப்பிட வைக்க, அவர்களின் சொந்த விருப்பத்தின்படி உணவுகளை தயார் செய்து கொடுக்க வேண்டும். வழக்கமான இட்லி, தோசை, சாதம் போன்றவற்றுக்குப் பதிலாக, பால், காய்கறி, பழங்கள், கீரைகள், பருப்புகள், தேன், முந்திரி, பாதாம், திராட்சை, முட்டை சேர்த்து விதவிதமான உணவுகள் தயாரித்து கொடுக்கலாம்.

12:25:01 on 06 Jul

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

மேலும் வாசிக்க