View in the JustOut app
X

உறவுகள் என்பது நம்மை பாதுகாக்கும் அழகிய வலை. நாம் அதனை அறுத்தெறியும் போது அபாயகரமான பாதிப்பை சந்திக்க நேரிடுகிறது. இதனால் ஏற்படும் மன அழுத்தமும், தனிமையும் தற்கொலைக்கு கூட தூண்டுகோலாக மாறிவிடுகிறது. இதில், குடும்ப பிரச்சினைகளால் தற்கொலை செய்து கொள்ளும் விஷயம் தற்போது விஸ்வரூபம் எடுத்துள்ளது.

08:56:01 on 22 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

வெயில் காலத்தில் பச்சை உணவுகளை சாப்பிடலாம் என கூறப்படுகிறது. காய்கறி, பழங்கள் போன்றவற்றை மதிய உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. அதே சமயம், ஆயுர்வேத முறையில் வேக வைக்காத உணவு, செரிமானம், உடல் வெப்ப நிலை, முடி உதிர்தல், தூக்கமின்மை போன்ற பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று கூறப்படுகிறது.

01:25:02 on 22 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பழைய சிறிய பிளாஸ்டிக் சீப்பு உபயோகித்தால் அதனை இனி தொடாதீர்கள். நல்ல தரமான பெரிய பற்கள் கொண்ட சீப்பினால் சீவும்போது ரத்த ஓட்டம் தூண்டப்படுகின்றன. இதனைக் கொண்டு சீவும்போது கூந்தலும் பளபளப்பாகும். அதிக நேரம் ஷவரில் குளிப்பதைத் தவிருங்கள். கூந்தல் பலம் பெற ஆர்கானிக் கெரட்டின் கண்டிஷனர் பயன்படுத்தலாம்.

12:55:01 on 22 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

யோகாசனம் நிலையான அமைப்புகளிலும், தசைகளை தளர விடுவதிலும் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. ஆசனம் ஒரு திடமான மற்றும் சவுகரியமான நிலை. உடற்பயிற்சியில் சில குறிப்பிட்ட அசைவுகளைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்ய வேண்டியிருக்கும். அங்கே சுவாசம் அவற்றுடன் ஒருங்கிணைவதில்லை.

11:55:01 on 21 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பிரசவத்தை நினைக்கும்போது பயம். பிரசவ வலி வந்தவுடன் மருத்துவமனைக்குச் சரியாக செல்ல முடியுமா எனப் பயம். பிரசவ வலி, பனிக்குடம் உடைதல் இதுபோன்ற நிறைய விஷயங்கள் குறித்து பயம் இருக்கும். உங்களுக்கு நீங்களே விழிப்புணர்வு ஊட்டிக் கொள்ளுங்கள். எல்லாம் சரியாக நடக்கும். சுலபமான பிரசவம் நடக்கும்.

10:56:01 on 21 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

விளையாட்டும், உடற்பயிற்சியும் கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் என்றே ஆய்வுகள் உறுதி செய்கின்றன. பழு தூக்கும் பயிற்சியைவிட, நீச்சல் பயிற்சி பலமடங்கு கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறதாம். உங்களுக்கு கோபம் அதிகமாக வருகிறது என உணர்ந்தால் விளையாட்டிலாவது, உடற்பயிற்சியிலாவது கவனம் செலுத்துங்கள்.

09:56:02 on 21 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

வேலையிலிருந்து ஓய்வு பெற்றுவிட்டோம், நமக்கு வயதாகிவிட்டது என்று, தூங்குவது, தொலைக்காட்சி பார்ப்பது போன்ற மூளைக்குவேலைத்தராத எளிமையான, செயல்களைச் செய்வது அல்சைமர் நோய்க்கு வழி வகுத்துவிடும். மூளையைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிப்பது நன்று.

08:41:01 on 21 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

விதிகள், கட்டுப்பாடு, ஒழுங்குமுறை என்ற ரூல்ஸ் வளரும் பருவத்தினருக்கு மிகவும் தேவை. ரூல்ஸ் படிப்படியாக, அந்தந்த வயதினருக்கு ஏற்றாற் போல் மாற வேண்டும். ரூல்ஸ் அமைக்கும் பொழுது, அதற்கான அடிப்படை காரணங்களை எடுத்துக் கூறுவதும் அவசியம்.

06:10:02 on 21 Sep

மேலும் வாசிக்க தினமணி

உட்கார்ந்தே அதிக நேரம் வேலை செய்பவர்களுக்கு கழுத்து வலி வரும். ஐஸ் கட்டியை எடுத்து ஒரு துண்டில் சுற்றி வலி இருக்கும் இடத்தில் அந்த துண்டை வைத்து ஒத்தி எடுக்கவும். 2 நிமிடம் தொடர்ந்து இதனை செய்யதால் கழுத்து வலி குணமாகும்.

02:56:01 on 21 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

குழந்தைகளுக்கு 1 வயது ஆகும் வரை சில உணவுகள் தருவதை தவிர்த்து விடுவது நல்லது. ஏனெனில் அத்தகைய உணவுகள் குழந்தையின் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். குழந்தைகளுக்கு உப்பு கொடுப்பது தப்பு. தீட்டப்பட்ட அதாவது ரீஃபைன்ட் சர்க்கரையை குழந்தைகளுக்கு தரவே கூடாது. குழந்தைக்கு ஒரு வயது தொடங்கிய பிறகுதான் பசும்பால் கொடுக்க வேண்டும்.

01:55:02 on 21 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பொடுகுத் தொல்லையை ஆரம்பத்திலேயே சரிசெய்ய முயற்சிக்காவிட்டால், தலைமுடியை இழக்க வேண்டி வரும். பொடுகுத் தொல்லை நீங்க 2 டேபிள் ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயில், சிறிது எலுமிச்சை சாற்றினை ஊற்றி கலந்து, ஸ்கால்ப்பில் தடவி சிறிது நேரம் மசாஜ் செய்து, 30 நிமிடம் ஊற வைத்து, பின் மைல்டு ஷாம்பு போட்டு அலச வேண்டும்.

12:56:01 on 21 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

முதல் முறை கர்ப்பமான பிறகு, குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பின் வயிற்றுத் தசைகள் இயல்பான முறையில் பழைய படி சேர்ந்திருக்காது. சற்று தளர்வாகவே இருக்கும். முதல் குழந்தைக்குப் பிறகு, வெகு விரைவிலே இரண்டாவது முறை தாயானால் வயிறு பெரியதாக இருக்கும். பெரும்பாலோனோருக்கு இரண்டாம் முறை தாயானால், வயிறு பெரிதாக இருக்கும்.

11:56:01 on 20 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

வாரத்தில் மூன்று முதல் 5 நாட்கள், 45 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது மன நலத்திற்கு நன்மை சேர்க்கும் என்பது ஆய்வுத்தகவல். உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வதன் மூலம் இதயநோய், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற அபாயங்களை குறைக்கலாம் என்பது ஏற்கனவே உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது.

09:55:01 on 20 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

வீட்டிற்குள் வளர்க்கக் கூடிய செடிகளை வளர்க்க வேண்டும். செடிகளுக்கு காற்றின் மாசினைக் குறைக்கும் சக்தி உண்டு. இதுவே தீர்வு என்றாகி விடாது. ஆனாலும் இந்த முயற்சி சிறிதளவு தீர்வினைத் தரும். செடிகள் மனதிற்கும் இதம் அளிக்கும். வீட்டினுள் வெளிக்காற்று வந்து செல்ல ஜன்னல்களை தகுந்த பாதுகாப்போடு திறந்து வையுங்கள்.

08:56:01 on 20 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

”தினமும் காலையிலோ மாலையிலோ எப்போது நேரம் கிடைத்தாலும் ஒரு மணிநேரம் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வேன். உடற்பயிற்சிக் கூடத்துக்கெல்லாம் செல்வதில்லை. 'நூடுல்ஸ்', 'ஃப்ரைட் ரைஸ்', 'பன்னீர் பட்டர் மசாலா' போன்ற துரித உணவு வகைகளை நான் எப்போதும் சாப்பிடுவதில்லை. சாப்பிட்டதுமில்லை.” என்கிறார் நாஞ்சில் சம்பத்.

02:05:21 on 20 Sep

மேலும் வாசிக்க விகடன்

குழந்தைகள் 14 - 15 மாதங்களுக்கு பின்பு தானாக உட்கார்ந்து மலம் கழிப்பது, சிறுநீர் கழிப்பதற்கானப் பழக்கத்துக்கு வருவார்கள். இந்த வயதுக்கு பின்னும் இந்தப் பழக்கத்துக்கு வரவில்லை என்றால், பெற்றோர் கட்டாயம் கழிப்பறைப் பயிற்சியைக் கொடுத்தாக வேண்டும்.

07:26:02 on 20 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

கர்ப்பக் கால விதிகள் என சில விதிகள் உள்ளன. உணவில் சீரகம், சோம்பு, இஞ்சி, ஏலக்காய், இந்துப்பு ஆகியவை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். ஆரம்பக் கால முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை பால், வெண்ணெய் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். வெயில் காலங்களில் மட்டும் உடல் சூட்டைக் கட்டுப்படுத்த பகலில் 2 மணி நேரம் வரை தூங்கலாம்.

05:26:01 on 20 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

இப்பிராணாயாமம் சுவாசக் காற்றை ஆழமாக இழுத்து வெளியிட உதவுவதால் தீர்க்க ஸ்வாச முத்திரை பிராணாயாமம் என்ற பெயரில் அழைக்கப்படுகிறது. இது சுவாச உறுப்புகள் மற்றும் இருதயம் சம்பந்தமாக பல நோய்களுக்கு நன்மை அளிக்கிறது. நுரையீரலும் இருதயமும் நன்கு வலுப்பெறும். சருமம் பொலிவு பெறும். முக அழகு அதிகரிக்கும்.

04:25:02 on 20 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

தினமும் பேரீச்சம் பழம் சாப்பிடுவதன் மூலம் குடல் இயக்கங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். மலச்சிக்கல் நீங்கும். இது எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கும் வலிமைக்கும் துணை புரிகிறது. எலும்பு தேய்மானத்தால் பெரிதும் அவதிப்படுபவர்கள் இதை சாப்பிடுவது நல்லது.

03:55:01 on 20 Sep

மேலும் வாசிக்க தமிழ் வெப்துனியா

பக்கவாதம் ஏற்பட்டால், நோயாளிகளுக்கு உடல் ரீதியாக வேறுசில பிரச்சினைகளும் தோன்றலாம். வலிப்பு, நோய்த்தொற்று, தசை மற்றும் எலும்பு பிரச்சினைகள், தோல் கிழிதல், விழுந்து காயம் படுதல், பதற்றம், மாய உருவத்தோற்றம், மன அழுத்தம், ரத்தத்தில் சர்க்கரை குறைவது, தலைக்காயம், மூளை வீக்கம், ரத்தத்தில் உப்பு குறைதல் போன்ற நோய்கள் வரலாம்.

01:40:01 on 20 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

நல்லெண்ணெய்யோ, தேங்காயெண்ணெய்யோ தலையில் 15 நிமிடங்கள் ஊறவைத்தால் போதும். 15 நிமிடங்கள் கழித்து சீயக்காய்த்தூளுடன் செம்பருத்தி இலையை அரைத்து, வடிகட்டிய சாற்றைச் சேர்த்து தலையில் தேய்த்துக் குளியுங்கள். கண்டிஷனரே தேவையில்லாமல் கூந்தல் பளபளக்கும்; ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

12:26:01 on 20 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

மேக் அப் போடும் போது அதிகமாகிவிட்டாலும் அதனை திருத்தமாக போடுவதில்தான் இருக்கிறது அழகின் ரகசியம். மேக் அப் போட ஆரம்பிக்கும் போதே போதுமான அளவில் மேக் அப் செய்து கொள்ள வேண்டும். மேக் அதிகமாக போட்டுவிட்டோமே என்று நினைப்பவர்கள் சிறிதளவு பஞ்சு எடுத்து அதிகமுள்ள இடங்களில் துடைக்கவும்.

04:56:01 on 19 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

கர்ப்பக் காலத்தில் சர்க்கரை நோய் வந்து, பின் பிரசவத்துக்குப் பிறகு தானாக சரியாகி விடும். இதைக் கர்ப்பக்கால சர்க்கரை நோய் (Gestational Diabetes) என்பார்கள். நடுத்தர வயதில் குழந்தை பெற்று கொள்ளும் தாய்மார்கள், இவர்களுக்கு பிறக்கும் குழந்தையும் சர்க்கரை நோய் தாக்கத்தால் பாதிக்கலாம்.

12:56:01 on 19 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

6 மாதத்திற்கு உட்பட்ட குழந்தைகளை தனித் தொட்டிலில் படுக்க வைக்கலாம். அல்லது தனி கட்டிலில் தாயிற்கு அருகே படுக்க வைப்பது பாதுகாப்பானது. ஒரு வயது வரை கூட தொட்டிலில் படுக்க வைக்கலாம். குழந்தையின் முதுகு படுக்கையில் இருக்கும்படியாக மல்லாக்கப் படுக்க வைக்க வேண்டும். இது சிறந்த முறை எனலாம்.

10:56:01 on 18 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

தீர்க்க என்றால் ஆழமான என்றும், ஸ்வாச என்றால் மூச்சு என்றும் பொருள்படுகிறது. இந்த முத்திரை சுவாச கொள்ளளவை அதிகப்படுத்துவதால் தீர்க்க ஸ்வாச முத்திரை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆசனம் நுரையீரல் நன்கு விரிந்து பிராணாயாமத்தில் மூச்சு காற்றை அதிக அளவில் இழுத்து வெளியிட உதவுகிறது.

09:56:01 on 18 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

கல் உப்பு உடலுக்குக் குளிர்ச்சி தரும். அதில் இருக்கும் பொட்டாசியம், ரத்த அழுத்தத்தை சீராக பராமரிக்க வழிவகை செய்யும். வாத நோய், வீக்கம் போன்றவற்றுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கும். தசைப்பிடிப்பால் அவதிப்படுபவர்கள் கல் உப்பை துணியில் கட்டி, சுடுநீரில் முக்கி ஒத்தடம் கொடுத்து வரலாம். விரைவில் நிவாரணம் கிடைக்கும்.

06:55:02 on 18 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

கர்ப்பிணிகள் பீட்ரூட் சாப்பிடுவதன் மூலம் இரத்தசோகை ஏற்படுவது தடுக்கப்படுவதோடு ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் பிறக்கும் என்று மகப்பேறு மருத்துவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பினை குறைத்து நல்ல கொழுப்பினை அதிகரிக்கிறது.

06:55:01 on 18 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பருப்பு வகைகளை அடிக்கடி உண்ணும் போது ஏராளமான சத்துக்கள் உடலுக்கு கிடைக்கின்றன. குறிப்பாக பருப்புக்களில், உடல் பருமனைக் குறைக்கவும், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், உடல் எடையை சீராக பராமரிக்கவும், பச்சை பயறு பெரிதும் உதவியாக இருக்கும்.

01:55:01 on 18 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

சிலருக்கு கூந்தலின் முனைகள் பிளவுபட்டு இருக்கும். இப்படி முடியின் முனைகளில் வெடிப்புக்கள் இருந்தால், முடியின் வளர்ச்சி தடுக்கப்படும். இந்த முடியின் வெடிப்புக்களை ஒருசில ஹேர் மாஸ்க்குகளின் மூலம் தடுக்கலாம்.

12:56:01 on 18 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பிள்ளைகள் சிறப்பான திறன் மேம்பாட்டை வளர்க்க தினசரி பயிற்சிக்கு ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் ஒதுக்கினாலே போதும். தன்னம்பிக்கை வளர்த்து தங்களை உயர்த்தும். உடலும், மனமும் பலமாக இருந்தால் நினைத்ததை சாதிக்கலாம். கடும் பயிற்சியால் உடலை பலப்படுத்துவதைவிட, திட சிந்தனையால் மனதை பலப்படுத்தி காரியங்களை கைகூட வைக்க முடியும்.

11:56:02 on 17 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

காலை உணவை சாப்பிடுவதற்கு முன்பாக அன்னாசி, முலாம் பழம், வாழைப்பழம், திராட்சை, பெர்ரி, பேரிக்காய், மாங்காய், பப்பாளி, ஆப்பிள் போன்ற பழங்களை சாப்பிடலாம். மதிய சாப்பாட்டுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்பது அவசியம். இரவு சாப்பாட்டுக்கு முன்பு பழங்கள் சாப்பிடுவது நல்லது.

05:56:01 on 17 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

ரத்தசோகை நோய் ஏற்படாமல் இருக்க இந்த பீன்ஸை அடிக்கடி உபயோகிக்கலாம். உலர்ந்த சுண்டல் வகைகளைப் போலவே, இதில் உள்ள நார்ச்சத்து பலவிதமாகவும் நமக்கு நன்மை புரியும். மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும். கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும். நீரிழிவு உள்ளவர்கள், இதயநோய் உள்ளவர்கள் என்று எல்லோரும் இதை அடிக்கடி சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

04:26:01 on 17 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

தலைவலி ஏற்பட ஆயிரக்கணக்கான காரணங்கள் உள்ளதாக மருத்துவம் சொல்கிறது. தலைவலிக்கு அர்த்த சின் முத்திரை நல்ல பலனை தரும். தினமும் 15 நிமிடங்களும் அதற்கு மேலும் செய்யலாம். தலைவலி இருக்கும்போது செய்தால் நல்ல பலன் கிடைப்பதைக் காணலாம்.

03:55:01 on 17 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பிரான்ஸ் மற்றும் இந்தியாவில் பணியாற்றும் பெரும்பாலானோர், உணவு, தேநீர் இடைவேளை போக சட்டப்படி உழைக்க வேண்டிய 7 மணி நேரத்தைவிட அதிக நேரம் உழைக்கும் கடுமையான பணிச் சூழலில் இருப்பதாக ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது.

05:26:01 on 17 Sep

மேலும் வாசிக்க பாலிமர் செய்திகள்

தலைக்குக் குளித்தவுடன் ஈரமாகவுள்ள கூந்தலை சீவக் கூடாது. ஏனெனில் கூந்தலானது ஈரமாக இருக்கும்போது சீவினால் முடியில் முடிச்சுகள் மற்றும் சிக்குகள் அதிகமாக இருக்கும். இந்த நிலையில் சீப்பைக் கொண்டு சீவினால் முடியானது கொத்தாக வேரோடு வந்து விடும்.

04:56:01 on 17 Sep

மேலும் வாசிக்க தினமணி

மஹத்யோக பிராணாயாம பயிற்சியினால் நுரையீரலின் அனைத்து பாகத்திற்கும் காற்று நன்கு பரவுகிறது. நுரையீரலின் கொள்ளளவு அதிகரிக்கப்படுகிறது. அசுத்த காற்று அதிகளவு வெளியேற்றப்படுகிறது.

05:55:02 on 16 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

நம்மிடம் இருக்கும் இயற்கையான பொருள்களைக் கொண்டு உதட்டைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும். மஞ்சள்தூளை உதடுகளில் தடவும்போது கிருமிகள் அழிந்து விடுகிறது. கற்றாழையை உதடுகளில் தடவும் போது கருமை மறைந்து சிவப்பழகு பெறும். மாதுளம் பழத்தின் சாற்றை உதடுகளின் மீது பூசி வந்தால் உதடுகள் அழகாகும்.

05:10:01 on 16 Sep

மேலும் வாசிக்க ஜீ நியூஸ் தமிழ்

உனக்குச் சமூக வலைத்தளங்களின் வழியாக ஏதாவது பிரச்சனை வந்தால், அதை உடனே அம்மாவிடம் சொல். நான் உன்னைக் காப்பாற்றுவேன் எனச் சொல்லி பிள்ளைகளின் மனதில் நம்பிக்கையைப் பதியவையுங்கள். உங்கள் மகளின் முகத்தை வைத்து மார்பிங் செய்வது போன்ற பிரச்சனை வந்தால், தைரியமாக சைபர் கிரைம் மூலம் தீர்வு காணுங்கள்.

11:55:01 on 15 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

உயர் ரத்த அழுத்தப் பாதிப்புள்ள பெண்களுக்குப் பிரசவ நேரத்தில் பாதிப்பு அதிகமாகும். அதனால் வலிப்புகூட ஏற்படலாம். அதைத் தடுத்து நிறுத்த மருந்துகளோ, கருவிகளோ வீட்டில் இருக்காது. அதுமட்டுமின்றி பிரசவத்தின்போது, கர்ப்பப்பை பாதை , சிறுநீரகப் பாதையில் அடைப்பு அல்லது காயம் ஏற்படவும் வாய்ப்பிருக்கிறது.

09:56:01 on 15 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

வெயிலினால் முகம் கறுத்துக் காணப்படுகிறது, சருமத்தின் உண்மையான நிறம் மங்கி சருமம் பொலிவிழந்து இருக்கிறது என்பவர்களுக்கு, ஒயின் ஃபேஷியல் பெஸ்ட் சாய்ஸ். முகத்தை கிளென்சிங், டோனிங் செய்ததும், வழக்கமான ஃபேஷியல் போன்றே ஸ்க்ரப்பர், மசாஜ் செய்யப்பட்டு, சுத்தம் செய்யப்படும்.

06:25:01 on 15 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

சிலருக்கு காபி குடிக்கவில்லை என்றால் தலைவலி மண்டையை உடைத்து விடுகின்றது என்பார்கள். ஆனால் அடிக்கடி காபியை குடிப்பவர்களுக்கு பல்வேறு உடல் உபாதைகள் ஏற்படும். காபியை அடிக்கடி குடித்தால், இருதய படபடப்பு, தூக்கமின்மை இவையெல்லாம் ஏற்படும். கர்ப்பிணி பெண்கள் முடிந்தால் காபியினை தவிர்த்து விடுங்கள் என்றே அறிவுறுத்தப்படுகின்றது.

03:55:01 on 15 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பூசணிக்காயை சமையலுக்கு மட்டுமின்றி சரும அழகுக்கும் பயன்படுத்திக்கொள்ளலாம். அதிலிருக்கும் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஆன்டி ஆக்சிடெண்டுகள் சரும வளர்ச்சிக்கு புத்துணர்வூட்டும். பூசணிக்காயைத் துருவலாக்கி அதனுடன் தேன் சேர்த்து முகத்தில் பூசிக்கொள்ள வேண்டும்.

06:55:01 on 15 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

குழந்தைகளின் கண் பார்வையைப் பாதிப்பதில், ரசாயனப் பொருள்களுக்கு அதிக பங்கு இருக்கிறது என்று எச்சரிக்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். நாம் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் சுண்ணாம்பு, அறைகளைச் சுத்தம் செய்யப் பயன்படுத்தும் அமிலங்களே குழந்தைகளின் பார்வையைப் பறித்துவிடுகிறது என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்.

11:56:01 on 14 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

வயிற்றுக் கோளாறுகள் ஏற்பட சர்க்கரை நோயும் ஒரு முக்கிய காரணம். பொதுவாக, சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இரண்டு விதமான வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் வரலாம். ஒன்று 'டயாபடிக் கேஸ்ட்ரோபேரசிஸ்' (Diabetic Gastroparesis) என்ற பிரச்சனை ஏற்படலாம். மற்றொரு பிரச்சனை, 'இன்டெஸ்டினல் எண்ட்ரோபதி' (Intestinal Enteropathy) ஆகும்.

09:56:02 on 14 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பலருக்கும் தங்கள் கிரெடிட் கார்டின் அதிகபட்சக் கடன் வரம்பு வரை செலவழிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டிய பிரச்சினை ஏற்படுகிறது. எனவே, உங்களின் செலவழிக்கும் பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டும், விலையுயர்ந்த பொருட்களுக்காக செலவு செய்வதைக் குறைக்க வேண்டும்.

01:11:02 on 14 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

ஆத்ய பிராணாயமத்தின் போது, மூச்சுக்காற்றின் பெரும்பகுதி நுரையீரலின் மேல்பாகத்திற்கு செல்கிறது. இதனால் நுரையீரலின் உருண்ட மேல்பாகம் முழுவதும் காற்று நிரம்புகிறது. அப்பகுதியில் ஏற்படும் கோளாறுகளை போக்குகிறது. நுரையீரலின் மேல்பகுதி வலுப்படுகிறது.

12:11:01 on 14 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

உடலுக்கு நீர் சத்து மிக அவசியம். நீர்சத்து குறைந்து இருப்பது தொடரும் பொழுது உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பான தோல் சுருங்கத் தொடங்கி முதுமை தோற்றத்தினை அளிக்கின்றது. நீர்சத்து குறையும்பொழுது கார்டிலேஜ் பலவீனப்படுவதால் மூட்டுவலி, மூட்டு மடித்து நீட்ட இயலாமை ஏற்படும்.

11:11:01 on 14 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

வைட்டமின் ஏ,பி1,பி2, பி6,இ,சி,கே, கால்சியம், ஐயோடின், பொட்டாசியம், சல்பர், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து போன்ற மினரல்ஸ் முட்டைக்கோஸில் இடம் பெற்றுள்ளன. உடல் எடையைக் குறைக்க முட்டைக்கோஸ் காய்கறியை சாப்பிடலாம். உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்க முட்டைக்கோஸ் பயன்படுகிறது.

06:55:01 on 14 Sep

மேலும் வாசிக்க NDTV தமிழ்

துளசி இலையை தண்ணீரில் போட்டு அல்லது அதில் டீ வைத்துக் குடித்து வந்தால், உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேற்றப்படும். உடலைச் சுத்தப் படுத்தும் தன்மை துளசிக்கு உண்டு. தினமும் காலையில் துளசி டீ குடித்து வர உடலில் தேங்கும் கழிவுகள் நீங்கி உடல் எடையும் குறையும்.

04:40:01 on 14 Sep

மேலும் வாசிக்க NDTV தமிழ்

லவங்கப்பட்டையை வெதுவெப்பான நீரில் ஊற வையுங்கள். அந்த நீரை தொடர்ந்து பருகி வருவதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கச் செய்யலாம். மேலும் சுவாசக் கோளாறுகள், இதய நோய் சம்பந்தமான பிரச்சினைகளில் இருந்தும் தற்காத்துக் கொள்ளலாம். மூளையின் சீரான இயக்கத்திற்கு லவங்கபட்டை நீர் உறுதுணை புரியும்.

11:55:01 on 13 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

கீரைகள், ப்ரக்கோலி மற்றும் பச்சைக் காய்கறிகளில் க்ளோரோஃபில் அதிகம் இருப்பதால் அதில் இரும்புச்சத்து அதிகம் இருக்கும். இவற்றை நன்கு சமைத்து சாப்பிட வேண்டும். செம்பு (தாமிரம்) பாத்திரத்தில் தண்ணீர் குடித்தால், ரத்த சோகை குறைந்து முடி கொட்டுவதும் தடுக்கப்படுகிறது.

10:10:01 on 13 Sep

மேலும் வாசிக்க NDTV தமிழ்

இமயமலை அடிவாரத்தில் அமைந்துள்ள மேகாலயா மாநிலம், அண்மைக்காலமாக உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு சுற்றுலாப் பயணிகளை ஈர்த்து வருகிறது. கடந்த 2006ஆம் ஆண்டில் 4,00,000 இருந்த சுற்றுலாப்பயணிகளின் வருகை எண்ணிக்கை, கடந்த 2017ஆம் ஆண்டில் 10,00,000 அதிகரித்துள்ளது.

04:41:01 on 13 Sep

மேலும் வாசிக்க நியூஸ்18 தமிழ்நாடு

துளசி மூலிகைகளின் ராணி என அழைக்கப்படுகிறது. இதன் மருத்துவ குணத்தால் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் இது பெரிதும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, தலைமுடி, தோல், போன்ற எண்ணற்ற உடல் உபாதைகளுக்கு துளசி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

03:26:01 on 13 Sep

மேலும் வாசிக்க என்.டி.டி.வி தமிழ்

நோய்களால் ஏற்படும் மரணம் குறித்து 100 இந்திய நிறுவனங்களைச் சேர்ந்த பல முக்கிய மருத்துவ நிபுணர்கள் மேற்கொண்ட ஓர் ஆய்வில், புற்றுநோய் தொடர்பான நோய்கள் உயிர்கொல்லி நோய்களில் இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது என தெரியவந்துள்ளது

01:26:01 on 13 Sep

மேலும் வாசிக்க பிபிசி தமிழ்

டார்க் சாக்லேட்டை எப்போது சுவைத்தாலும் நம்மை அறியாமல் ஒரு மகிழ்ச்சியை உணரலாம். கிரீன் டீயில் ஆன்டி ஆக்சிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. மேலும், கிரீன் டீயிலுள்ள எல்-தியானைன் என்ற பொருள் மூளையை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. மனஅழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தைத் தடுக்க யோகர்ட் பெருமளவில் உதவும்.

06:26:02 on 13 Sep

மேலும் வாசிக்க நியூஸ் 18 தமிழ்

கர்ப்பத்தின் போது பெண்கள் சந்திக்கும் பல் பிரச்சனைகள் பல வித பிரச்சனைகளுக்கு காரணமாகவும் அமைகிறது. இந்த பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு பிறக்கும் குழந்தைக்கு கண் பார்வை குறைபாடு மற்றும் காது பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இதைத் தடுக்க ப்ளூரைடு டூத் பேஸ்ட் கொண்டு தினமும் இரண்டு முறை பல் துலக்க வேண்டும்.

03:55:01 on 13 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

வேப்பெண்ணெய், விளக்கெண்ணெய் போன்றவற்றிற்கு கிருமி எதிர்ப்பு தன்மை உள்ளது. இவை கொப்பளங்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. கிருமிநாசினி தன்மை உள்ள இந்த எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதால் கொப்பளங்கள் நீண்ட காலம் சருமத்தில் இருப்பதில்லை.

12:55:02 on 13 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

தற்போதுள்ள வெளிநாட்டு குளிர்பானங்கள் குழந்தைகளின் உடல் நலத்தைக் குதறும் நோக்கில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டவையாகும். இந்த மாதிரியான பானங்களில் அத்தனித்த சுவையைக் கொண்டு வருவதற்காக சேர்க்கப்படும் வேதிப்பொருட்கள், குழந்தைகளுக்கு இருதய நோய், புற்றுநோய், சர்க்கரை நோய் போன்ற பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

10:56:01 on 12 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

கணீர் குரலும் உற்சாகமும் பா.ம.க இளைஞரணித் தலைவர் டாக்டர் அன்புமணி ராமதாஸின் அடையாளம். மருத்துவர் என்பதால் உடல்நலனில் எப்போதும் அக்கறையோடு இருப்பவர். உடற்பயிற்சிலும், உணவுப் பழக்க வழக்கத்திலும் தனக்கென்று ஒரு பாணியைக் கடைப்பிடிக்கிறார்.

03:17:30 on 12 Sep

மேலும் வாசிக்க விகடன்

வயது முதிர்ந்தவர்களுக்கு, பாரம்பரிய மத்திய தரைகடல் உணவுமுறை பின்பற்றினால் இறப்பின் அபாயம் குறைவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதில், இதய நோயான கரோனரி ஆர்ட்டெரி நோய் மற்றும் செரிபரோவாஸ்குலர் நோய் ஆபத்துகள் குறைவதாகவும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

02:25:01 on 12 Sep

மேலும் வாசிக்க நியூஸ் 18 தமிழ்

தரமில்லாத பொருட்களால் ஏற்படும் சருமத்தின் பாதிப்பினைத் தவிர்க்க இயற்கை நமக்கு பல நல்ல பொருட்களை அளித்துள்ளது. அதில் ஒன்றுதான் தேங்காய் எண்ணெய். தேங்காய் எண்ணெய் கொண்டு உடலில் மசாஜ் செய்வது வலி நீக்கவும், உடல் வீக்கத்தினைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றது.

02:11:01 on 12 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

மத்யம பிராணாயாமத்தில் நுரையீரலின் நடுப்பாகம் நன்றாக விரிவடைந்து அதிகளவு காற்று உட்செல்கிறது. அப்பகுதியில் தோன்றும் கோளாறுகளை நீக்குகிறது. நுரையீரலின் நடுப்பகுதி வலுப்பெறுகிறது.

01:11:01 on 12 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

எந்நேரமும் செல்போனில் விளையாடிக் கொண்டே இருப்பது ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்கமாகும் காலப் போக்கில் மனநலம், உடல் நலத்தை இது பாதிக்கும் என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. மேலும், இரவு படுக்கப்போகும் முன் ஈ மெயில் பார்ப்பது, டி.வி. பார்ப்பது போன்றவை உடலில் ஸ்ட்ரெஸ் பாதிப்பினை ஏற்படுத்துவதாகவும் ஆய்வில் கூறப்பட்டுள்ளது.

12:11:01 on 12 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

‘சுக’ என்றால் சந்தோஷமான என்றும், பூரக என்றால் நிறைவு என்றும் பொருள். எளிய முறையில் சிரமமில்லாமல் நுரையீரலில் காற்றை நிரப்பி வெளிவிடுவதால் இந்த பயிற்சி சுக பூரக பிராணாயாமம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆசனத்தைச் செய்வதனால் நுரையீரல், இருதயம், வயிறு சுத்தமாக்கப்பட்டு அவ்வுறுப்புகள் நல்ல ஆரோக்கியத்தை அடையும்.

12:26:01 on 12 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

உளுந்தில் தாது உப்புக்களான இரும்புச்சத்து, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், செம்புச்சத்து, மாங்கனீசு, செலீனியம் ஆகியவைற்றை அதிகளவு உள்ளது. உளுந்தில் உள்ள கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து போன்றவை எலும்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

11:56:01 on 11 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

எந்த விஷயத்தையும் பெண்கள் எளிமையாகக் கற்றுக் கொள்வார்கள். ஆண்களுக்குப் பொறுமை குணம் குறைவு. ஆகையால்தான், வகுப்புகளில் பெரும்பான்மை பெண்களே முதலிடம் பிடிக்கிறார்கள். ரொம்ப மெச்சூர்டாக செயல்படுவதும் பெண்கள்தான். சுகாதார விஷயத்தில் பெண்கள் எப்போதும் பல படிகள் மேலே என்பதை யாராலும் மறுக்க முடியாது.

10:56:02 on 11 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

ஹேர் ஸ்பா எடுத்த பின்னர், அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர்களைப் பயன்படுத்தினால், தொடர்ந்து பாதிப்புகள் ஏற்படாமல் தடுக்கலாம். அவரவர் பிரச்னைக்கு ஏற்ப, இரண்டு வாரத்துக்கு ஒருமுறையோ, நான்கு வாரத்துக்கு ஒரு முறையோ, ஸ்பா ட்ரீட்மென்ட் செய்து கொள்ள வேண்டும்.

08:56:02 on 11 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

குழந்தைகள் மீது பெற்றோர் திணிக்கும் இத்தகைய கட்டாயக்கல்வி முறை எந்த வகையிலும் குழந்தைகளை சிந்தனையாளர்களாகவோ அல்லது சாதனையாளர்களாகவோ ஆக்காது என்பது வரலாறு உணர்த்தும் பாடம். குழந்தைகள் சுதந்திர காற்றை சுவாசிக்க அனுமதிப்பதும் காலத்தின் தேவை என்பதை உணர வேண்டும்.

05:10:01 on 11 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

குழந்தை பிறந்தநாளில் இருந்து 2 வயதுக்குள் அதன் வளர்ச்சி சரியாக இருக்க வேண்டும். இருதயத்தில் ஓட்டை விழுதல், உதடுபிளவு ஏற்படுதல், வாய்க்குள் மூக்கின் அடியில் ஓட்டை தோன்றுதல் முதலியவை பிறவிக்குறைபாடுகள் ஆகும். குழந்தைப் பிறந்த முதல் 3 மாதத்துக்குள் கண்டறிந்தால் முற்றிலும் இதனை சரி செய்யலாம்

01:41:02 on 11 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

மன அழுத்தத்திற்கும், உடலுக்கும் நெருங்கியத் தொடர்பு இருக்கிறது. எளிதில் உணர்ச்சிவசப்படுவதும் மன அழுத்த பிரச்சினை தலைதூக்குவதற்கு காரணமாகிவிடுகிறது. மனம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும் வரை நிதானத்தையும், பொறுமையையும் கடைப்பிடிக்க வேண்டியது அவசியம். வஜ்ராசனம் போன்ற யோகாசனங்களையும் செய்யலாம்.

10:41:01 on 11 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

அதம பிராணாயாமம் நுரையீரலின் கீழ்ப்பகுதியிலுள்ள அசுத்த காற்றை வெளியேற்றுகிறது. வயிற்றுத் தசைகள் சுருங்கி விரிவதன் மூலம் வயிற்றிலுள்ள உறுப்புகளுக்கு ரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. வயிற்றிலுள்ள உறுப்புகள் புத்துயிர் பெறுகிறது.

06:55:01 on 11 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

சிவப்பு நிற காய்கறிகள் மற்றும் அதே நிற பழங்களை சாப்பிடுவது இதயத்திற்கு நல்லது. அதில் லைகோபீன், ஆந்தோ சையானைன், பிளவனாய்டுகள் போன்ற ஆன்டி ஆக்சிடெண்டுகள் நிறைந்திருக்கின்றன. மாதுளை, சிவப்பு ஆரஞ்சு, ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, தர்பூசணி, ஆப்பிள், சிவப்பு திராட்சை போன்ற பழங்களை அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும்.

12:56:02 on 11 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பிள்ளைகள் என்னவாக ஆக வேண்டும் என்பதை பெற்றோர் முடிவு செய்வது, அதற்காக பிள்ளைகளுக்கு அதிக நேரம் படிப்பை சுமையாக சுமத்துவது, மற்றொரு பிள்ளையோடு ஒப்பீடு செய்வது போன்றவைகளை தெரிந்தோ, தெரியாமலோ செய்தது போதும். இனியாவது குழந்தைகளின் நலனில் உண்மையான அக்கறையுள்ள பெற்றோராக நடந்து கொள்வோம்.

11:55:02 on 10 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

மலம் கழிக்கும் போது இரத்தம் வெளிவருவதை கண்டால் சாதாரணமாக இருக்க வேண்டாம். இது இரைப்பை குடலில் இரத்தம் கசிதலின் அறிகுறியாக கூட இருக்கலாம். இதே நேரத்தில் மூச்சு திணறல், உடல் சோர்வு போன்றவற்றை உணர்ந்தால் உடனே மருத்துவரிடம் பரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள்.

10:56:01 on 10 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

நேர்காணல் என்பது பல அம்சங்களைக் கொண்ட ஒரு கடினமான பணி. இதன்மூலம் பணியாளர் தொடர்பான அனைத்து தகவல்களும் திரட்டப்படுகின்றன. பணியாளரை தேர்வு செய்யும்போது அவர்களது பணி பற்றி கலந்து ஆலோசிக்கவும், அவர்கள் பணியின் போது தவறு செய்ய நேர்ந்தால் ஒழுங்கு நடவடிக்கை எடுக்க நேரிடும் என்பது குறித்தும் தெளிவாக எடுத்து கூறப்படுகிறது.

02:41:01 on 10 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

தொண்டை நோய்த்தொற்றுக்கும், இருதயத்துக்கும் தொடர்பு இருக்கிறது. 15 நாட்களுக்கு மேல் தொண்டை நோய்த்தொற்றும், தொடர்ந்து காய்ச்சலும் இருந்தால் அலட்சியம் செய்துவிடாமல் உடனே மருத்துவரை அணுக வேண்டும். விடுதிகளில் தங்கிப் படிக்கும் மாணவ- மாணவிகளிடம் இந்நோய்த்தொற்று விரைவாகப் பரவும்.

11:41:02 on 10 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

உலகிலேயே அதிக சுறுசுறுப்பான மக்களைக் கொண்ட நாடுகள் குறித்து உலக சுகாதார அமைப்பு சமீபத்தில் ஒரு ஆய்வை மேற்கொண்டது. இதில் இந்தியாவில் 34 சதவிகிதம் அதாவது 30 கோடி மக்களுக்குச் சுறுசுறுப்பு இல்லை என்று அறிக்கையில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

11:56:01 on 09 Sep

மேலும் வாசிக்க விகடன்

பூசணிக்காயைச் சமையலுக்கு மட்டுமின்றி சரும அழகுக்கும் பயன் படுத்திக்கொள்ளலாம். அதிலிருக்கும் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஆன்டி ஆக்சிடெண்டுகள் சரும வளர்ச்சிக்கு புத்துணர்வூட்டும். பூசணிக்காயை துருவலாக்கி அதனுடன் தேன் சேர்த்து முகத்தில் பூசிக்கொள்ளலாம்.

11:40:01 on 09 Sep

மேலும் வாசிக்க தினத் தந்தி

லவங்கப்பட்டையை வெதுவெப்பான நீரில் ஊற வையுங்கள். அந்த நீரைத் தொடர்ந்துப் பருகி வருவதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க செய்யலாம். மேலும் சுவாச கோளாறுகள், இதய நோய் சம்பந்தமான பிரச்சினைகளில் இருந்தும் தற்காத்துக்கொள்ளலாம்.

10:55:02 on 09 Sep

மேலும் வாசிக்க தினத் தந்தி

சத்தான உணவு வகைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிடுவதில் காண்பிக்கும் ஆர்வத்தை அவைகளைச் சமைக்கும் பக்குவத்திலும் வெளிப்படுத்த வேண்டும். சமைக்கும் உணவு எவ்வளவு ருசியானதாக இருந்தாலும் அது சரியான முறையில் சமைக்கப்படாவிட்டால் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நலம் சேர்க்காது.

05:10:01 on 09 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

அத்திப்பழத்தில் கால்சியம், வைட்டமின் சி, இரும்புச்சத்து, மக்னீசியம், பொட்டாசியம், சோடியம் போன்றவை உள்ளது. அத்திப்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது. இருப்பினும் உலர்ந்த அத்திப்பழத்தில் சர்க்கரை அதிகம் இருப்பதால், மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்து பின் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்

05:59:06 on 09 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பிரிட்ஜில் 34 டிகிரி பாரன்ஹீட் முதல் 40 டிகிரி பாரன்ஹீட்டுக்கு இடைப்பட்ட அளவில் வெப்பநிலை இருக்குமாறு பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம். ஆரஞ்சு, கமலா, கிரேப் இதனை 2 வாரங்கள் பிரிட்ஜில் வைக்கலாம். தக்காளி - வெளியில், பிரிட்ஜ் இரண்டு இடத்திலும் வைக்கலாம். ஆனால் ஒரு வாரத்திற்குள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

10:55:01 on 08 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

தேனும், தினை மாவும் சேர்த்து உருண்டை செய்து சாப்பிட கருப்பை பலம் உண்டாகும். கால் கிலோ உளுந்தை நெய்யில் வறுத்து மாவாக்கி பனங்கற்கண்டு, ஏலக்காய் நெய் சேர்த்து உருண்டை பிடித்து நாள்தோறும் ஒரு உருண்டை வீதம் மாதத்தில் 10 நாள் வீதம் சாப்பிட்டு வந்தால் கருப்பை பூரண வளர்ச்சி பெறும்.

09:10:01 on 08 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

கிட்டத்தட்ட பாதி பள்ளிக் கூடங்களில் தண்ணீர், கழிவறை, கை கழுவும் இடம் ஆகியவை சுத்தமாக இல்லை என்கிறது உலக சுகாதார மையத்தின் யுனிசெப் ஆய்வு.அடிப்படை சுகாதார வசதி இல்லாததால் பள்ளி செல்லும் சுமார் 90 கோடி குழந்தைகளின் உடல்நலம் கேள்விக்குறியாகியுள்ளது என இந்த ஆய்வை வழிநடத்திய உலக சுகாதார அமைப்பின் ரிக் ஜான்ஸ்டன் கூறுகிறார்.

06:56:02 on 08 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

வொர்க் அவுட் செய்யத் தொடங்கும் புதிதில் சிலர் தங்கள் உடற்பயிற்சி தொடர்பாக எதையுமே குறித்து வைத்துக் கொள்வது இல்லை. இப்படி இருந்தால், உங்கள் பயிற்சியில் ஏற்படும் முன்னேற்றம், சிக்கல்கள், குறைபாடுகள், சறுக்கல்கள் பற்றிய முழுமையான சித்திரம் உங்களுக்குக் கிடைக்காது.

05:56:01 on 08 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

அரை வேக்காடு முட்டையில் கார்போஹைட்ரேட்ஸ், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் அடங்கியுள்ளது. வலுவற்ற நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டுள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இதனைத் தவிர்க்க வேண்டும். வலுவான உடல்நலத்தைக் கொண்டுள்ளவர்களுக்கு தான் அரை வேக்காடு முட்டை ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும்.

01:56:02 on 08 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பெண்கள் ஆண்களிடம் பழகும் போது ஆண்களின் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் அவர்களின் சுகாதாரத்தைப் பார்ப்பார்கள். உங்கள் முடியை அதிகம் தொட்டுப் பேசும் போது, தலையில் பொடுகு இருக்காமல் இருக்க, தினமும் மைல்டு ஷாம்புப் போட்டு குளித்து உங்கள் முடியை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.

09:55:02 on 07 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாத காலத்தில் மிகவும் கவனமாக இருக்குமாறு சொல்வார்கள். மனித உடலில் மூளை மிகவும் முக்கியமான உறுப்பு. இந்த மூளையும் முதல் மூன்று காலத்தில் தான் உருவாகும். மேலும் ஒவ்வொரு மூன்று மாத காலத்திலும் இம்மூளையானது வளர்ச்சியடையும்.

08:55:01 on 07 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

உடற்பயிற்சி உடலுக்கு மட்டுமல்ல மன நலனுக்கும் ஏற்றது. உடற்பயிற்சிக்கு என்று தனியே நேரம் ஒதுக்க முடியாமல் போனால், அன்றாட வேலைகளையே உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வகையில் செய்யலாம். பிடித்தமான பாடலை சற்றே அதிக சத்தத்தில் வைத்து உங்கள் இஷ்டம் போல நடனம் ஆடலாம்.

08:41:01 on 07 Sep

மேலும் வாசிக்க NDTV தமிழ்

ஒரே வகையான உடற்பயிற்சி அனைத்து வயதினருக்கும் பொருந்துவதில்லை. வாழ்வின் ஒவ்வொரு நிலையை அடையும் போது, நீங்கள் செய்யும் உடற்பயிற்சியிலும் மாற்றங்களைக் கொண்டு வந்தால், அதற்குரிய சரியான பலனைப் பெறலாம்.

07:55:01 on 07 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

ஒரு நாளைக்கு இருமுறை உடம்புக்கு தடவும் லோசனை தடவ வேண்டும். அதுவும் காலையில் குளித்த பின்னும் மற்றும் இரவில் படுக்கும் முன்னும் தேய்த்து 15-20 நிமிடம் தேய்த்து, பிறகே ஆடைகளை அணிய வேண்டும். ஏனெனில் லோசனானது சருமத்தில் நுழைய சிறிது நேரம் ஆகும். ஆகவே இவ்வாறு ஒரு மாதம் செய்து வந்தால் நாளடைவில் சுருக்கங்கள் போய்விடும்.

06:55:02 on 07 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

குழந்தைகள் ஜங்க் புட்டைத் தவிர பிற உணவுகளை சாப்பிட மாட்டேனென்று அடம்பிடித்தால், அவர்களின் பிடிவாதத்தைக் கண்டு கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அவர்கள் அடம்பிடிப்பதை விட்டுவிடுவாரகள். வீட்டில் செய்த ஆரோக்கியமான உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக் கொடுக்க வேண்டும்.

05:11:02 on 07 Sep

மேலும் வாசிக்க மின்னம்பலம்

கிரீன் டீயில் சிறிதளவு காஃபின் இருக்கிறது. இது மூளையில் உள்ள நியூரோ டிரான்ஸ்மீட்டர்களைத் தூண்டி, நரம்பு இயக்கங்களை புத்துணர்ச்சி அடையச் செய்கிறது. கிரீன் டீ தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வருபவர்களுக்கு மறதி நோயான அல்சைமர், மூளையில் டோபோமைன் சரியாகச் சுரக்காததால் வரும் பார்கின்சன் போன்ற நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்பு 25% குறைகிறது.

04:55:01 on 07 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

20:20:20 என்ற வழிமுறையைப் பயன்படுத்தி பார்வைத்திறனை மேம்படுத்தலாம். 20 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை 20 அடி தூரம் உள்ள ஏதாவது ஒரு பொருளை 20 விநாடிகள் கூர்ந்து பார்த்து கண்களுக்கு பயிற்சி அளித்துவர வேண்டும். கண்களை இறுக்கமாக மூடி திறக்கும் பயிற்சியும் கண்களுக்கு நல்லது.

03:10:01 on 07 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

ஒரு டம்ளர் நீரில் புதினா இலை, தேயிலைச் சேர்த்துக் கொதிக்கவிட வேண்டும். பாதியாகச் சுண்டியதும் வடிகட்டி, தேன் அல்லது பனங்கற்கண்டு சேர்த்துப் பருகவும். விருப்பப்பட்டால் பால் சேர்க்கலாம். பால் சேர்க்காமல் குடிப்பது தான் நல்லது. தேன் அல்லது பனங்கற்கண்டுக்கு பதிலாக கருப்பட்டி சேர்த்தும் பருகலாம். இது செரிமானத்திற்கு உதவும்.

01:10:01 on 07 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

சீரகத்தை இஞ்சி, எலுமிச்சம் பழச்சாறில் கலந்து ஒருநாள் ஊற வைத்துக் கொள்ளவும். இதை, தினம் இருவேளை வீதம் மூன்று நாட்கள் சாப்பிட்டு வர, பித்தம் மொத்தமாகக் குணமாகும். பித்த நோய்கள், வாந்தி, தலைசுற்றல், மயக்கம், அதிக உடல் சூடு, பசியின்மை இப்படிப் பல நோய்களுக்கு சீரகம் சிறந்த மருந்தாகிறது.

12:56:01 on 07 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

நன்கு நிமிர்ந்து அமருங்கள். கோணல் மாணலாக மடங்கி அமர்வது உடலில் சோர்வினை ஏற்படுத்தும். எனவே நிமிர்ந்து அமருங்கள். முழுதானிய உணவு. புரதம்-முட்டை, பால்வகை, கொட்டை வகை உணவுகளுக்கு மாறுங்கள். சோர்வு பறந்து ஓடி விடும். மணிக்கொருமுறை 3-5 நிமிடங்கள் வரை நடங்கள். உடலில் ஆக்ஸிஜன் சக்தி கூடும். சோர்வு நீங்கும்.

12:10:01 on 07 Sep

மேலும் வாசிக்க மாலை மலர்

மேலும் வாசிக்க